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オィリュトミー・動的フォルム治療入門NO1

1.自然に立ってみよう

　足を肩幅に開き、つま先は真っ直ぐ前に向けます。

目は真っ直ぐ遠くを見るようにし、あごを引きます。

頭の中心(百会:両耳から真っ直ぐ上がる線と鼻から眉間を通る線の交点)で天から一本の線で吊り下げられているように立ちます。

2.垂直の意識の軸を感じてみよう

　膝を軽くゆるめ、ふたたび伸ばします。

3.垂直の意識の軸を広げよう

�@ 胎児になり、お母さんの子宮の中にいるイメージを感じうずくまります。

�A 頭に光が満ちてきて、頭が軽くなり、頭の軽さに導かれてからだが垂直に立ち上がっていきます。

�B 膝、腰、頚椎、の順にしっかり立ち上がります。

4.母音を体で感じてみよう

�@ Ａ　自然に立ち、体を少し後ろに倒し、Ａの音声を聴きます。

�A Ｏ　自然に立ち、体を少し前に倒し、Ｏの音声を聴きます。

�B Ｉ　自然に立ち、Ｉの音声を聴きます。

�C Ａ　自然に立ち、両手を斜め上に伸ばし、Ａの音声を聴きます。

�D Ｏ　自然に立ち、胸の前に両手で丸を作り、Ｏの音声を聴きます。

�E Ｉ　自然に立ち、右手を上に伸ばし、Ｉの音声を聴きます。