※全クラス 会員募集中；主催企業及び団体にお問合せください※


【月曜】

９：３０～１１：００　平井コミュニティ会館　サークルB・H
https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e033/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_hirai/index.html

・奇数週→Yoga・ウエーブストレッチリング®・チューブ・バランスボール
・偶数週→棒びくす・筋膜リリース・ソフトギムニクボール・エアロビックダンス

詳細→サークルBH（エクササイズ）　江戸川区ホームページ

午後　パーソナル指導


【火曜】

メガロス武蔵小金井店（４０名；Web完全予約制）
http://www.megalos.co.jp/musashi/
・０９：５０～１０：３５　トラディショナルヨーガ４５
・１０：５５～１１：２５　トラディショナルヨーガ３０

ゴールドジム銀座中央店
https://www.goldsgym.jp/shop/13205　
・１４：０５～１５：０５　ウェーブストレッチリング®・YOGA


【水曜】

パーソナル指導


【木曜】

メガロス吉祥寺
http://www.megalos.co.jp/kichijoji/

・１０：００～１０：４５　（40名；Web完全予約制）
奇数週→美曲線ヨーガ４５
偶数週→カジュアルリズム＆ヨーガ４５

・１１：００～１１：４５（有料 セミパーソナル４名）
 山田塾 棒びくす

NPO法人　コミュニティネット　SSC大泉 ２０名
http://nerimassc.gr.jp/sscoizum/

・１４：００～１５：３０　貯筋体操教室 ～筋膜リリースと脳トレ～ （３回／月）
椅子エクササイズ・棒びくす®・貯筋運動®・Yoga

総合型スポーツクラブ　SSC大泉｜練馬区スポーツクラブ (nerimassc.gr.jp)


【金曜】

ティップネス下井草
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP029/?_ga=2.19442872.1681924659.1506083793-273815410.1383307567　
・０９：５０～１０：５０　ヨガ６０（５６名Web予約）

第１・３週 区民ひろば駒込
http://www.toshima.ne.jp/~koma_01/html/p-circle.html　
・１４：００～１５：３０　健美会
椅子エクササイズ・棒びくす®・伸縮タオルエクササイズ・筋膜リリース・Yoga

・第２・第４週 スポーツコミュニティ桜 １７名（練馬SSC桜台）
http://nerimassc.gr.jp/sscsaku/calisthenics.html　

・１４：００～１５：３０　シニアこそ貯筋と脳トレ　
椅子エクササイズ・棒びくす®・貯筋運動・Yoga

zoom 第２・第４週 スポーツコミュニティ大泉（SSC大泉）
総合型スポーツクラブ　SSC大泉｜練馬区スポーツクラブ (nerimassc.gr.jp)

・２０：００～２１：００　オンラインヨガ教室
ストレッチ・椅子エクササイズ・Yoga


★平日夜・週末 ； パーソナル指導／指導者育成コース★