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・焼きなす［うめ風味］

・辛子マヨネーズ和え







・焼きなす［うめ風味］　　　38.8kcal
　材料
　　なす・・・・・・・・・・・・・・・・１本
　　梅干し・・・・・・・・・・・・・・１粒
　　梅干しの汁・・・・・・・・・・少々
　　めんつゆ・・・・・・・・・・・・大１
　　じゃこ、おかか、ごま・・・適量

　作り方
　　�@なすを焼きなすにする。
　　�Aめんつゆと梅干しの汁を好みで合わせてたれを作る。
　　�B�@でできたなすとじゃこ、ごまと�Aのたれを混ぜ合わせる。
　　�Cお皿に盛り付け、ほぐした梅干しの実とおかかをトッピングする。







・辛子マヨネーズ和え
　材料
　　白菜
　　みかん缶
　　辛子
　　マヨネーズ

　作り方
　　�@白菜を茹で、みかん缶は汁を切っておく。
　　�A辛子とマヨネーズをよく混ぜ、�@と混ぜ合わせる。