ごん太の日記（2002.1.1〜）

体重測定：体脂肪率　タニタＴBF611（体重、体脂肪率同時測定の乗るタイプ）
オムロンHBF302（手で測るタイプ）
表示の順番は乗るタイプ・手で測るタイプ
・・・
マイちゃりは1０年以上乗ってなかった母上様の２２インチ・・・
錆だらけにパンク。ライト、反射板は壊れてた。
で１週間がかりで手をいれて・・・
でもやはり所詮変速無しのママちゃり・・・2001.4.9
01/4/15〜01/6/11で６７２.４km走破、
01/6/12にロードマンにメーターをバトンタッチ　　　　　
ロードマンは０１年０６月９日購入。何年式かは不明・・・
中古・・・色、赤のメタリック１２段変速のドロップハンドルです。

マイちゃりオドメーター/マイちゃり画像・・

2月16日土曜日
今日の福岡県筑後地方は晴れ
本日の体重97.8kg→:体脂肪率35.5%↓･29.6%↑
運動、結季乃とかけっこ・・+1輪車
食事、朝、ベーコンエッグバーガー+おにぎり+蜂蜜レモン
昼、カレー+かぼちゃの煮付け
夜、ご飯*2.5+牛の焼肉+トンカツ+キャベツの千切り+味噌汁+豆腐
こんなに栄養付けてどうするの・・・
・・・
オリンピック・・・メダルは遠いですね・・
癪だけどアメリカの雑誌に載っていたメダル予想は当ってしまうのか・・
でも,選手達は頑張ってるし
1部では着実に新陳代謝＆日本期待の新星（でもないけど）
育ってるのは確かみたいです。
ただし身体能力の優れた子供達はどうしても
これからは他のプロスポーツを目差すことになるであろうし
そして親たちもしむけていくだろうし・・
やはり、スポーツ間の収入の格差
プロとアマチュア間の格差
国、国民の選手達への応援,支援
メダル,記録の価値、対価等・・・
もう少し考えていかねば
いかんのかな〜・・
同じ金メダルをとっても
マラソンの高橋とスケートの清水・・
収入の差は多分歴然・・・（プロ、アマ規定もあるでしょうが）
などと・・また支離滅裂に終わってしまいます・・
ではまた明日ね。

2月15日金曜日・
バレンタインデイの次の日の花金？
今日の福岡県筑後地方は快晴
本日の体重97.8kg↓:体脂肪率38.0%？？↑･28.7%↑
運動・・ほぼお休み・・
食事、朝、ご飯*.7*1+味噌汁
昼、ご飯*.7+野菜炒め
夜、ご飯*2.5+カレー+チキンカツ+メンチカツ+野菜炒め+キャベツの千切り+豆腐+味噌汁
間食、食パン*2、草団子1個
・・・
岡崎選手、・・・37秒台を2本揃えたのは流石です。
そして昨日は話題に挙げませんでしたが男子フィギィア本田選手
相手が悪すぎた・・
ヤグディン、プルシェンコ、ゲーブル・・・
初日SPの2位は本当に凄い事・・・（プルシェンコの転倒があったにしても）
SPとフリーで別々にメダルをあげられればね〜
本田もこの3人も20歳前後
この種目はとってもいい世代交代が出来てます。
4人とも次がまだ狙える年齢・・本田選手に期待しましょう・・
・・と言いたいところだが・・もちろん次世代もちゃんと育ってて欲しいところですね。
・・・
？？？あ、韓国、金を1枚獲ってる・・・・いつのまに・・・
ではまた明日ね。

2月14日木曜日・・・バレンタインデイ・・らしい・・・
今日の福岡県筑後地方は晴れ。
本日の体重98.2kg↑:体脂肪率36.0%↑･28.4%↓
運動・・お休み
食事、朝、ご飯*.7+味噌汁
昼、ご飯*1+野菜炒め
夜、カツカレー+味噌汁+豆腐と鰯のミンチ天麩羅+キャベツの千切り
間食、おにぎり+食パン*2+義理ちょこ少々・・・
・・
岡崎選手・・500滑走・1回目オリンピック記録更新！！！＆自己新で7位・・・
7位？？？。オリンピック新で7位・・・
ちゅうことは、上は全部オリンピック新か･･･（笑）
でも、1位世界記録保持者ドーン選手とのタイム差も小さいし
モーグル里谷選手と同じく本番に強いみたいなので
一発逆転のメダル獲得も十分可能性ありです。
多分、清水選手の逆転の金の時より（残念ながら出来なかったけど）
確立は高い。
・・・
とにかく、応援しましょう・・・
ではまた明日ね・・・
あ、バレンタイン・・
義理で身内より2個・・・（悲）でした。

2月13日水曜日
今日の福岡県筑後地方は曇り
本日の体重97.4kg↓:体脂肪率35.0%→･28.9%→
運動、少し腹筋
食事、朝、ご飯*.7*2+味噌汁
昼、ご飯*1+うどん+鶏の唐揚げ+キャベツの千切り
夜、ご飯*1+寒鰤の刺身を少々+シチュー+ブロッコリー
間食、食パン（薄切り）*2+肉まん（小）
・・・
清水選手・やはり初日についた差は大きかった。
でも本当に銀メダルおめでとう！！・・・
4年間の過酷なトレーニング
怪我・・・
そんなものは、全選手にあてはまるものだけど・・
このオリンピック、彼よりあの競技で速かったのは全世界で1人・・
金は取れなかったけど、それを責める事をできる人は
彼自身以外には無いはず。
彼には国民栄誉賞はないのかな〜・・・
・・
ではまた明日ね。

2月12日火曜日
今日の福岡県筑後地方は曇りのち晴れ・・快晴・・でも抜け過ぎ・・寒い
本日の体重97.6kg↑:体脂肪率35.0%→･28.9%↓
運動、お休み
食事、朝、焼き飯（昨日の残り（悲））*2+味噌汁
昼、ご飯*2+豆腐と白菜の煮物+蓮根とこんにゃくの煮物+鶏のから揚げ（小）*2
夜、ご飯*2+（豚+野菜）の炒め物+キャベツの千切り+豆腐+味噌汁
間食、ミルクパン+ソーセージ+卵パン+おにぎり
・・・
スケートの清水選手・・・500mで0.19秒・・・逆転はきついかな・・・
35秒前後で500m・・・0.19秒は何メートル・・？？
・・・35：500＝0.19：ｘ・・・懐かしい・・・
これ内側と外側を掛けたっけ？
95＝35ｘ・・・
x＝2.7m・・・
私の計算あってれば・・・かなりの大差かも・・・
清水選手がベストを出して且つ
相手選手が少しでもミスをしてくれれば・・・逆転も？
というところでしょうか・・
とにかく頑張れ〜・・
ではまた明日ね・・・

2月11日月曜日,建国記念の日ですね・・
今日の福岡県筑後地方は晴れ、ときどき曇り・・ちょっとだけ雨
本日の体重97.2kg↓:体脂肪率35.0%→･29.8%↑
運動、サイクリング27kmほど・・寝る前に腹筋,背筋
食事,朝,ご飯*.7+味噌汁
昼,ご飯+生のインスタントラーメン
夜,焼き飯*2+蓮根の煮物+キャベツの千切り+鰯のハンバーグ+鰤？＆赤身の刺身
間食、食パン*2+カレーパン+きなこドーナツ
・・
1月は行く・・2月は逃げる・・2月も、もう11日です・・
オリンピック、清水選手は金を取れるのか・・・
早起きして応援しましょう・・
夜中に、K1のミドル級の予選をやってました・・
誰が強いとか強かったいう事は抜きにして・・
あんな戦い（死闘を）1日に3試合・・・
3分三ラウンドとはいえ、投げと金的が無いだけの
ほぼフルコンタクト・・・
おまけに、皆ハードパンチャー・・
且つハードキッカー・・・
そして当然皆,負けず嫌い・・
変な意味の駆け引きはまるで無し。
各団体を代表してるだけに・・
見てるには面白い試合だけど・・
少し,マッチメイクを考えた方がいいかも・・
良く考えるとプロのボクシングやキックは1日1試合・・
そして、試合の間を数ヶ月置くはず・・
とはいえ、1日に優勝まで何試合もある格闘技の方が多いのも事実・・
難しいもんですね・・
うーーん,支離滅裂
ではまた明日ね。

2月10日日曜日
今日の福岡県筑後地方は晴れのち曇り
本日の体重97.6kg↓:体脂肪率35.0%↓･28.1%↓
運動・・大木町の健康福祉センターにて
バイク・・持久力テスト13分・・最大酸素摂取量・・34.2・・うわっまた下がってる
アベ１５０Wにて20分
クライム・・12分・・20分の予定が途中で気分が悪くなる・・情けない・・・
筋トレ、腹筋,背筋,スクワット等・・
本格的な運動は4日ぶり・・筋トレはできるけど
心肺機能等がかなりやばい
食事、朝,ご飯*.7+味噌汁
昼、キムチ・肉・卵入りそば+かしわ飯のおにぎり*2
夜、ご飯*1+鰯のハンバーグ+鰤、？の刺身
間食、食パン2枚・・・
里谷さん堂々の銅・・・
本当に本番に強い。
愛子さん・・これも堂々の6位
事前の活躍もあったし皇室の愛子様のご誕生もあり
マスコミの報道が過熱気味で
凄いプレッシャーだったと思うよ・・
でも、世界ランク上位の本人が悔いが無いと言っているんだから
それで良いと思う。
アメリカの雑誌では、日本の金は０と予想してた
もし現実がそうなったとしても、長野は出来すぎだったと思うべき
地元の利・・
と,言い訳みたいな事を先に書いてますけど
とにかく清水選手には期待せずにはいられませんね・・
ただ、例によってマスコミによる事前のライバルの紹介がなされてない
なんでなんでしょうね・・・ま、彼に関しては記録保持者という事でしょうがないけど
ではまた明日ね。

2月9日土曜日・・・いよいよオリンピック開幕
今日の福岡県筑後地方は曇り
本日の体重・・98.8kg！・・・↑：体脂肪率35.0%↓･28.4%↓
運動・・・やはりほぼお休み・・ヤモリ（留守番）で出不精のデブ症・・・
親の旅行のために朝,晩の体育館通いもサイクリングも出来ず・・・
ま、代わりの運動を知らないわけではないが・・・
すっかり怠け者・・・
日曜は気合を入れて頑張るぞ・・・
食事、朝、ご飯*.7*2+味噌汁
昼、ご飯*3+肉豆腐（昨日の残り物）
夜、ご飯*3+肉豆腐→キムチ鍋に変身・・+鶏の唐揚げ
親が旅行、他の家族は外食・・・
ゆえに残った肉豆腐はおいらの腹の中に
流石に舌が味に変化を求めてきたので
キムチの元を肉豆腐にだ〜〜！
めっちゃ美味いんだけど
食が進みすぎるんだよな〜・・・
おまけに、お留守番・・
食ったらTVを身ながらコタツで横になり
そのまま,親を駅に迎えに行くまで2時間・・・
こりゃ、太ります。
一月1kg減とか言ってたのに
大増量・・・
いやはや
とにかく来週は運動せねば・・
あ、食事制限も・・（というより普通の食事を・・）
ではまた明日ね

2月8日金曜日・・皆は花金？
今日の福岡県筑後地方は晴れのち曇りのち雨？降ったかな・・
本日の体重97.6kg↓:体脂肪率38.5%↑･29.5%↑
運動・・ほぼ休み
食事、朝、ご飯*.7*2+味噌汁
昼、カレー*3+鶏のレバー煮+エビチリ+キャベツの千切り
夜、ご飯*2+肉豆腐
間食、食パン（厚切り）*2
・・・
将棋の順位戦・・・今期の森下八段の名人挑戦は無くなりました・・
深刻なのは神武以来の天才・・名人経験者、加藤九段がA級陥落の危機・・
新旧交代の時期とはいえ、中高年の星がA級から消えるのはあまりにも寂しい
？あ、青野九段も中高年か・・・（笑）。それでも青野九段は48歳・・
それにしても、最年少の三浦さんが27歳・・
A級の平均は37歳弱・・・
先にA級陥落された米長永世棋聖は現在58歳、中原永世十段は54歳
そして加藤九段は今62歳・・・驚異的
・・
おいらの親父が買ったであろう昭和43年の4月号（なんとおいらが生後3ヶ月）・・・
そこには28歳の加藤九段（当時八段）がA級の8番目・・・
そして、1勝6敗からB級陥落・・・
神武以来の天才の1度目の挫折は28歳と若かったため
名人奪取に関しては、長いことかかってしまうけど
A級復帰後はなが〜〜い間、A級の在位してしかも、
大山、中原、米長、谷川、羽生、・・・なんていうやはり天才達を相手に回して
タイトルも取ってきた・・・
・・・
皮肉な事に最終戦は陥落をかけてA級の最年長VS最年少
となりました・・・
ところで、現在の順位戦最年長の関根九段は72歳・・
彼は38歳のときに、加藤九段と入れ替わりにA級に・・・
恐ろしい偶然・・来期A級復帰の島八段も今・・なんと38歳・・・・
いやなデータ・・・
・・・
”将棋界の1番長い日”の加藤九段の
全力を尽くし悔いのない将棋を祈るばかりです。
ではまた明日ね。

2月7日木曜日
今日の福岡県筑後地方は晴れ
本日の体重98.0kg↑:体脂肪率38.0%↑･29.4%↑
運動・・お休み
食事、朝、ご飯*.7+味噌汁
昼、ご飯*1.5+鶏のレバーの煮付け+揚げ豆腐
夜、カレーライス*3+ブロッコリー
間食、イタリアンカップヌードル+厚切り食パン2枚
・・
オリンピックがいよいよ週末に迫ってきました。
でも、報道が思ったより盛り上がってないな〜。
でも相変わらず原田”宣伝部長”は頑張ってます。
よ〜しゃべる人やね〜・・・
そして本当に憎めない人ですよね。
スケートの清水選手・・・
NHKで凄い筋肉を披露してました
前回、夏のオリンピックの前には
柔道の金メダリストの井上選手もトレーニング風景をNHKでやってた
ひょっとしたら、あの番組は金を生む縁起のいい番組かも？
清水選手の金は日本選手の中で1番確立は高い
”オリンピックは”80％”の力で勝てる実力と余裕がないと
本番では危ない・・・”
と清水選手は言ってました
なんのアクシデントも無く、横綱相撲がとれれば・・・
”金”間違い無しと思いたいな〜・・
ただ対抗馬の情報も噂もないのが怖い・・・
・・
ではまた明日ね。

2月6日水曜日
今日の福岡県筑後地方は晴れ？
本日の体重は97.8kg↑:体脂肪率37.0%↑･27.5%↓
運動、ダンベルのみ
食事,朝,ご飯*.7+味噌汁
昼、ご飯*2.5+豚汁+キャベツの酢漬け
夜、ご飯1.3+メンチカツ+キャベツの千切り+肉じゃが+？の刺身のトロ+味噌汁+豆腐
間食、おにぎり*2+カレーパン+サンドウィッチ+ミルクパン
・・
最近では珍しく夜九時台のドラマを見てる・・・
”漂流教室”ロングラブレター・・・
なんで”はまった”のか判らないけど・・・
はまってる
非現実的な状況設定にはまったんだろうか・・
まさに漫画だもんね。
原作”ぐわし！！”の楳図さんだし・・
でもやはり、TVドラマって第１話のつかみが大事なんだね
第１話を偶然でも見てしまうとどうしても結末を見たくなる・・・・・
本を読んだ人・・・頼むから結末をおいらに教えないでね
ではまた明日ね。

2月5日火曜日
今日の福岡県筑後地方は曇り
本日の体重97.6kg↑:体脂肪率36.5%↑･28.6%↑
運動、大木町の体育館にて脚,腕,胸の筋トレ+1輪車
食事,朝、ご飯*.7+味噌汁+鶏の唐揚げ（昨日の余り物）
昼、ご飯*.7*2+鶏の唐揚げ（やっぱり余り物）+
夜、ご飯*2.5+牛のさがりの焼肉+肉じゃが+野菜炒め+味噌汁+豆腐
間食、カレーパン、あんぱん、サンドウィッチ
またまた食欲が止らない・・・
運動が食欲を増進してしまう・・・
運動が中途半端かな・・
・・・
ところでイラストレーターの”３２６”さんとダイエーの寺原投手
なんとなく似てると思ったのは私だけ？
対談させたらどんな話になるのでしょう・・
ではまた明日ね。

2月4日月曜日・・春分・・・
今日の福岡県筑後地方は晴れ
本日の体重は97.2kg↑:体脂肪率34.0%↓･27.5%↓
運動、ダンベル+少しの散歩
食事,朝、ご飯*.7*2+味噌汁+納豆
昼、ご飯*1+野菜炒め
夜、ご飯*2+焼肉（豚）+野菜炒め+キャベツの千切り+団子汁+豆腐+味噌汁
間食、ミルクパン+カレーパン+卵のサンドウィッチ+豆パン
はっきり食べ過ぎ
栄養過多・・
今日は、運動過多ぐらいでいかんといかん・・
できれば、アフガニスタンあたりに食料を寄付
などと考えてみるけど・・
実行力のないおいらです。
誰か仲間になりません？
ではまた明日ね・・・

2月3日日曜日
もう節分ですね〜・・・あ、豆まき忘れた〜〜！！！
今日の福岡県筑後地方は晴れ
本日の体重96.0kg↓：体脂肪率35.0%↓･27.7%↑
運動・・久し振りに大木町アクアス横の健康福祉棟のジムへ
二年近くぶりか？でもデータシートは取っておいてくれた・・感謝！！
とりあえず、持久力テスト・・14分のバイク、105kcalの消費
最大酸素摂取量36.7・・・うぎゃ10近く数字が減ってる
腹筋、背筋、スクワット、ダンベル、チューブ等々を間に入れながら
ステッパー（クライムマシン）20分254kcal消化
もう1回バイク・・30分平均150ｗにて323ｋｃａｌ消化・・・
なかなかいい汗かきました
当然、片道4kmちょっとの距離はサイクリング・・
食事、朝昼、ご飯*.7*2+味噌汁+納豆
夜、焼き飯*.5+チキンカツカレー+味噌汁+キャベツの千切り
間食・・キャロブ入りクッキー
良く考えてみるとカレーってカロリー高いよね・・
多分、ジムにて運動で消費したカロリーと変わらないかも・・・
最近、筋肉痛がすぐに出ない
年を取るとそうなると聞いてはいたけど
そうなっちゃったかな・・・（笑）
お？クエン酸と糖の効果やってるな〜
疲労解消＋エネルギーの貯蔵・・
おまけにミネラル摂取の手助け・・・
久し振りにクエン酸、買って来るか・・・
・・・
？・・染太郎さん亡くなったのか・・・
そういえば正月変な痩せ方してたな〜・・
でもきちんと正月をおめでたく迎えられて・・
いや演出してくれてありがとう・・
ご冥福をお祈りします。
ではまた明日ね。

2月2日土曜日
今日の福岡県筑後地方は晴れ
本日の体重は97.4kg↑:体脂肪率35.5%↑･27.4%↑
運動、ダンベル,腹筋
食事,朝、ご飯*2+味噌汁+豚汁
昼、お弁当+稲荷寿司+カレーパン
夜、ご飯*3+稲荷寿司+豚の焼肉+野菜炒め+キャベツの千切り+味噌汁+豆腐
体重は増えて当然。・・・
日曜は頑張って汗流そう・・
・・・
景気には波がある・・・
特需の高波があれば必ず反動が来る
ブームの波に乗せられて高い波に乗せられて
需要の飽和で突き落とされる・・・
次の上昇の波を狙うだけの体力があるところだけが生き残る
本当の意味での弱肉強食・・・
やっぱり、強くなきゃ・・・いろんな意味で・・
でもな〜・・・
真理ってどこにあるんでしょうね〜
考えれば考えるほど
車のボンネットの上で日向ぼっこをしてる猫が羨ましい･･･
でもあの猫も生きるために日々戦ってるんだよな〜・・
なんだか、こんな訳の判らん自問自答してる
最近凹みぎみのごん太です。
ではまた明日ね。

2月1日金曜日・・・キャンプイン・・・
今日の福岡県筑後地方は晴れ
本日の体重96.2kg↑:体脂肪率33.0%↓･26.4%↓
運動、久留米までサイクリング28km、ダンベル、腹筋
夜はやはり寒い・・・
食事,朝、ご飯*.7+味噌汁
昼,市場のトンカツ弁当
夜,焼き飯*.7*2+豚汁+昨日の残りの寿司・・・
深夜・・・藩陽件の特製ラーメン+餃子+ご飯・・・
間食、クイニーアマン？+チョコ・・
野菜も少ないな〜
折角、サイクリングしてるのに
あまりの寒さと空腹感に
つい・・・なんだよな・・・
ところでクイニーアマンって美味しいね・・・
今頃知りました・・・（世間で流行ったのは何年前？）
外相は川口さんになったんですね。
大変上品な方ですね。
ところで何かの番組で
外務大臣のお仕事を対外と対内の調整役で
分けるという提案をしてました
本来の外務大臣のお仕事は
いったいどこにあるのか
？？？と思った次第です。
親善大使的な動きは天皇家や民間でもやれる
突っ込んだ内容の交渉事は官僚が動く・・・
じゃ大臣のお仕事は？？？
日本の外務大臣本人が凄いことをやったというのは
あんまり話題にならないし
だいたい、外務省の膿だしに縛られたら
それは”外務”大臣じゃないような・・・
そんな気は皆してますよね・・
ではまた明日ね。

1月31日木曜日・・
下の妹の誕生日だったりする・・・
今日の福岡県筑後地方は晴れ。
本日の体重95.8kg↑:体脂肪率36.0%↑･29.8%↑
運動、やはりダンベル、腹筋・・・
食事,朝,ご飯*.7*2+味噌汁
昼,ご飯*2+白菜の煮付け+蓮根の煮付け
夜,寿司,刺身,ケーキ・・・ビール350cc
間食、あんぱん、チョコ
結局、1月は自転車の走行距離も減量も進まず・・（むしろ後退か？）
うちが淡々とリフォームされていきました・・・
本業が暇なので使われてます。
むしろこれがなかなかいい運動かも・・・
1月は行く・・・行ってしまいました。
早くも1月1kg減の目標は失敗
プロ野球もキャンプインしたことだし？
おいらもそろそろ・・・
と言い続けて1月は行ってしまいました
では、また明日ね。

1月30日水曜日
今日の福岡県筑後地方は晴れ
本日の体重95.6kg↓:体脂肪率33.5%→･27.7%↑
運動、ダンベル,腹筋
食事,朝,ご飯*.7*2+味噌汁+ちゃんこの残り
昼、ご飯*.7*2+ちゃんこの残りをキムチ鍋風に・・・
夜、ご飯*1+鯖の南蛮+鶏の唐揚げ+キャベツの千切り
間食、おにぎり+あんぱん
やはり、運動と食事の割には体重に影響なし
多分、筋肉をつけてる分基礎代謝が上がってるのかもしれない
ただ、運動を止めたとたん大リバウンドなんだろうな〜・・
外務大臣・・・緒方さんが固辞すればするほど
外堀は埋まっていく・・・
それにしても、外務大臣を要請するのに�рｾけとは
森さん手を抜きすぎなのでは？
ポケットマネーでアメリカに飛んで（今,緒方さんはどこにいるのでしょう？）
直に要請してくるぐらいの
情熱をみせてもいいのではないかいな〜・・
それとも緒方さんとは話がとっくについていて
手柄の価値を上げようとかしてないですよね小泉さん？？（笑）
ではまた明日ね。

1月29日火曜日
今日の福岡県筑後地方は晴れのち曇り・・
本日の体重95.8kg↑:体脂肪率33.5%↓･27.2%↓
運動、少し腹筋、少しダンベル
食事,朝、ご飯*.7*2+味噌汁+キムチ
昼、サンドウィッチ+ミニあんぱん*2+肉じゃが
夜、ご飯*2.5+ちゃんこ・・・+メンチカツ+鶏、野菜炒め+キャベツの千切り+味噌汁+豆腐
間食、あんぱん+おにぎり+？パン・・
食べ過ぎの割には体重はあんまり増えてない
家の大掃除＆リフォームで荷物運び、庭の草刈等の雑用で
結構いい運動になってるかな
夜中にいきなり例の後三人の更迭＆辞任・・
で、いったい嘘突いたのだ〜れ？？？
そして、次の外務大臣・・・
誰がやるんでしょうね？？
緒方さんという意見はあるのかな〜・・・
でも、現場主義の人だからもしオファーがあっても受けないかな〜・・
ま、誰になるにしてもおいらに1票は無い・・・
ではまた明日ね。

1月28日月曜日
今日の福岡県筑後地方はほぼ曇り・・寒い・・
本日の体重95.6kg↓:体脂肪率34.5%↓･27.3%↑
運動、腹筋,ダンベル,少し散歩
食事,朝、ご飯*.7*2+味噌汁
昼,ご飯*2+メンチカツ+キャベツの千切り+ニラのお吸い物
夜,ご飯*.7+鰤のアラの味噌汁+肉じゃが
いよいよ4年ぶりの冬季オリンピックまであと何日？・・・
そしてプロ野球はキャンプイン・・・
期待と希望と不安・・・なんでおいらが・・・
選手達がベストな状態で試合に挑める事を祈ってます。
昨日、初めてネット対戦なるものを試みました
おいらがやるのは当然将棋・・・
将棋倶楽部24です・・・
半年ほど前に会員登録してたんだけど
1度もやってなかったんです。
10級・・持ち点600からの出発です。
ここは,段級位が辛いときいていたので
自分の中ではかなり控えめな級位・・・だと思ってました・・・
一応の道場では2級ということになってるしね
でもね・・・
まず会員の多さにとりあえずびっくり
そして実際指してみて皆強いので2度目のびっくり
最後の最後まであきらめない将棋を指す人が多くて3度目のびっくり
結局フリーとレーティングを合わせて3勝1敗・・・レーティングは2勝1敗
皆,最後まで気を抜けない将棋・・・
そのうち1敗は完敗
こりゃ道場の札を架け替えないといかんな〜・・・と思った次第です。
現在持ち点617点・・・2勝1敗、勝率６６７です・・・
ではまた明日ね

1月27日日曜日
今日の福岡県筑後地方は晴れときどき曇り
本日の体重96.8kg↑:体脂肪率35.5%↓･26.5%↓
運動、久し振りに10kmほどのサイクリング＋少しの腹筋+少し1輪車
食事、朝、うどん+牛の卵とじ
昼、ご飯*2+チキンカツ+メンチカツ+キャベツの千切り+味噌汁+豆腐
夜、幕の内弁当+焼き飯・・・
間食、メロンパン
・・・
栃東・・・優勝おめでとうございます。
決定戦でのはたきこみを、どうのこうの言う人がいるならそれは間違い
千代大海の思い切った・・いや思い切り過ぎた低すぎるあたりに
一回栃東も負けずに頭であたってる
普通の人間なら即死？ちょっと大げさかな・・少なくとも救急車
軽い人なら多分、10m近く吹っ飛んでる
相撲をやった事がある人なら
そして格闘技をやったことがある人なら
無意識の技・・・体が勝手に動くという経験があるはず
千代大海は栃東に無意識にそれをさせるような
思い切ったあたりをし、
それを栃東は受け
そして千代大海は脚を前に出す猶予を与えられず
はたきこまれた
千代大海はあの瞬間、栃東に動かない壁を感じ
そして、次の瞬間その壁は消えていた・・・
本割で、あれだけ気合を入れて突いて押して勝てなかった千代大海
突きが細かすぎたはいえあれを堪えられて
勝負を落として迷いが生じ
やはり、魁皇に勝った”一気の寄り形”をイメージして
決定戦に臨んだんだと思う
・・・
残念なのは、横綱がいない場所であること
これが1番の問題でしょうね。
少なくとも決定戦で戦った2人が横綱を決める場所が
横綱不在っていうのは無しにして欲しいものだな〜
と思うごん太です。
ではまた明日ね。

1月26日土曜日
今日の福岡県筑後地方は雨
本日の体重95.8%↓:体脂肪率40％↑？？？･29.1%↑
24-26の午前中までマイPCダウン・・
すけべ心のオーバークロック・・・
でお決まりのハングアップ
ついでに、自分で対処できるといじっていると
ついにマザーボードが怒ってバイオスにさえ入れず・・・
で、意味も無く1日置いておけば元に戻るかも・・・
などという超ド素人的発想から
専門家の意見を聞くことなく1日PC君は仮死状態・・・
やっぱり、置いとくだけじゃ治ることなく（あたりまえじゃ）
26日の夕方になって、サポートセンターに��
原因はオーバークロックにマザーボードがハングアップ
それと、画面が出ないということで中途半端に
ビデオカードを挿し直したりしたため
ちゃんと挿せてなかった・・・
で、蘇生措置は対策は超初歩的な・・・
各ボードのつなぎの確認
マザーボードのジャンパピンによるリセット・・・
いや〜・・・とほほです。
ところで食事・・・
26日の食事
朝、ご飯*.7+味噌汁+昨日の残りのカレーを少し
昼、残りのカレー*2+小麦粉の団子のぜんざい（もう餅は無いらしい）
夜、牛丼+鶏と野菜の煮物
間食、スパゲッティパン+？パン（忘れた）+あんぱん2個
こりゃやばいです。体脂肪率一気に40%？？？
日曜日はとにかく運動せにゃ・・・
ではまた明日ね。
なお・・24-25の日記は簡単に済まさせてもらいました

1月25日金曜日
この日はなかなか天気良し。お天道様も景気良く筑後地方に暖房効果・・ただし昼間だけ
天気よすぎて、朝晩はめっちゃ寒かった。
体重96.6kg↓:体脂肪率34.0%↓･26.4%↓

1月24日木曜日
この日は・・・確か・・・天候不順・・・
体重96.8kg↑:体脂肪率35.0%→･26.6%↓

1月23日水曜日
今日の福岡県筑後地方は曇り
本日の体重95.6kg↓:体脂肪率35.0%↑･27.0%↑
食事、朝、ご飯*.7+味噌汁
昼、ご飯*.7+白菜と豆腐の煮物+餅入りぜんざい・・
夜、焼き飯*.6+ご飯*1+豚の生姜焼き（もやし等野菜入り）
間食、アンパン、おにぎり、マカロニパン、ミニあんぱん*2、焼き鳥
運動・・・少しダンベル
嵐で浜に打ち上げられた鯨・・・
14頭中1頭だけ助かったですね・・
14頭もの群れの中で生きてきて急に1頭だけになって
海に返されて、生きていけるのだろうか・・・
残った13頭の鯨の亡骸・・・
骨の標本はいいとして
肉は本当に焼却処分なんだろうか
もったいない話だな〜
今みたいに食べ物があふれてなけりゃ
海からの”恵み”とありがたくみんなで分けあって食べちゃう・・
これが生き物としての本来の姿ではないのかな〜・・
牛をあんな扱いにして鯨は丁重になんて
人間はなんて身勝手なのでしょう・・・
ではまた明日ね・・。

1月22日火曜日
今日の福岡県筑後地方は曇りのち雨のち晴れのち曇りのち・・・雪かも
本日の体重96.8kg↑:体脂肪率34.0%↓･26.5%↓
食事,朝、ご飯*.7*2+味噌汁
昼、市場のお弁当
夜、カツカレー、シチュー、肉豆腐、少し刺身、キャベツの千切り、味噌汁
間食、おにぎり、アンパン
運動、少し腹筋、ダンベル・・・
それにしても天候不順・・・
寒い方がハードな運動にはむいてるんだけど
ウォーミングアップが大変・・
なにはともあれ明日の夜、お星様が出てたら
少しサイクリングしてみようと思う次第・・
ただ・・・多分めっちゃ寒いでしょう・・・
ではまた明日ね。・・・
それにしても最近日記に内容が無いな〜・・・

1月21日月曜日
今日の福岡県筑後地方は曇りのち雨のち晴れのち雨･･･不順・・おまけに寒い
本日の体重96.4kg↑:体脂肪率34.5%↑･27.5%↑
食事、朝、ご飯*.7*1+味噌汁
昼、焼き飯*.7*3+大根の煮付け+キムチ
夜、ご飯*3.5+シチュー+ひれカツ+キャベツの千切り+味噌汁+豆腐
間食、おにぎり+焼きそばパン
・・
運動・・腹筋、ダンベル・・久し振りの1輪車
1輪車・・・1月振りに近いかも・・・でも体は覚えてるんですね〜
3,4回またがって、短い距離を乗って
5回目には以前と変わらない距離を乗れました。
1輪車に乗り始めたころはまたがって漕ぎ始めるのさえできず
その場でこけてたのとは大違い・・
ただ・・そのくらいの運動で体重が減るわけは無く
おまけに食べてる・・
さ〜・・2月のキャンプインに間に合うのでしょうか・・・（笑）
ではまた明日ね。

1月20日日曜日
今日の福岡県筑後地方は曇りのち雨
本日の体重96.2kg↑:体脂肪率33.5%↓･26.5%↓
食事,朝,ご飯*2+味噌汁
昼、ご飯*2+鶏の生姜焼き+キャベツの千切り+豆腐+味噌汁
夜、ご飯+豚の生姜焼き+キャベツの千切り+味噌汁
間食、スパゲッティパン+ミルクパン+アンパン+大福
食欲壊れてます・・・
運動、少し散歩,少し腹筋,少しダンベル
・・・
もうすでに1月も20日です
そう言ってる間に節分が来て
ひな祭りが・・・
最近,天気が悪い・・
いよいよ,カッパを着ての運動も考えねばならんかな〜・・
このままでいると、雨のためにサイクリングは出来ない・・
家の中できっちり汗をかくって、結構気合がいるんだよな・・
週明けも天気が悪いらしいし・・
とにかく寒くてもいいから晴れてくれ〜・・
ではまた明日ね。・・
あ、駅伝男子・・福岡が優勝してた・・四年ぶり二回目・・二回の優勝は他に無いらしい・・・

1月19日土曜日
今日の福岡県筑後地方は晴れ・・やや曇り
本日の体重95.2kg↓:体脂肪率37.5%↑･27.4%→
食事、朝、ご飯*.7*2+味噌汁+おでんの卵+さつま揚げ
昼、ご飯、おでんの卵+大根+さつま揚げ+筋+野菜のケチャップ煮
夕、豚肉の鍋
運動、少しダンベル
・・
”痛みをこらえてよく頑張った！！・・・”
の名言、迷言からもう何場所？？
貴乃花はいつ復帰できるのであろうか・・・
確かに鬼のような顔をして優勝したあの場面は
人を感動させるに値した・・
でも・・・大事を取るということも横綱の判断のうちだったのかも
年６場所+巡業、トーナメント等格闘技にしては無理すぎるかも
場所に入ったら数秒から何分ぐらいの取り組みとはいえ
真剣勝負で怪我もする
脚以外への蹴りは無いとはいえ顔面への攻撃アリ（もちろんグーはなし）・・・
の格闘技で毎日やってたんじゃ体が壊れない方がおかしい
貴乃花がこのまま相撲を取ることなく引退してしまうのではないかと
心配しているごん太です。
そして、あの優勝を景気,経済にを引っ掛けた小泉首相
日本の経済に引退は無いですよね・・・（ちょっと不安）
ではまた明日ね。

1月18日金曜日
今日の福岡県筑後地方は曇り
本日の体重は96.0kg↑:体脂肪率36.0%↑･27.4%↑
食事,朝、ご飯*1+味噌汁
昼、ご飯*3+メンチカツ小*2+ほか弁のハンバーグ
夜、ご飯*3+メンチカツ+チキンカツ+キャベツの千切り+おでん+味噌汁
間食、カレーパン、スパゲッティーパン、ミルクパン
食べ過ぎ・・
運動・・・無し・・・
なんか、気分の乗らない毎日・・・堕落・・・いやはや
今月はちゃりオド200km越えるのであろうか・・・
ではまた明日ね。

1月17日木曜日
今日の福岡県筑後地方は曇り
本日の体重95.2kg↑:体脂肪率35.5%↓･26.0%↓
食事、朝、ご飯*.7+味噌汁
昼、カレーパン、チキンカツパン、高菜パン、アンパン
夜、カツカレー+キャベツの千切り+味噌汁
間食、おにぎり+焼きそば,トンカツパン
運動・・・特別になし
・・
昨日ぐらいから流感の情報が流れ始めてる
おいらは1月前から風邪気味・・
これに高熱が加わると辛いな〜・・
変な天気が続いてるし・・
では、この辺で
また明日ね・・･･最近なんだか日記のテンションが落ちてる・・・
・・
追記
関西の大震災の日でしたね今日は・・
皆さん、日ごろの災害の対策ちゃんとしてますか？

1月16日水曜日
今日の福岡県筑後地方はやはり雨,時々曇り
本日の体重94.8kg↓:36.5%↑･26.7%↓
運動、少しだけ腹筋
食事、朝、ご飯*.7+味噌汁
昼、ご飯*.7+卵,肉入り野菜炒め
夜、カツオの刺身+卵,肉入り野菜炒め
間食、カレーパン、コロッケパン、高菜パン
徐々に台所の改築が進んでいきます・・
家自体が古く・・ただ今風に改装するのは大困難・・
・・・
1輪車・・今年に入って乗ってない・・
はたして、乗れるだろうか・・・
今月はオドメーターも天候のせいもあって延びない・・
運動不足・・・
ただその割には体重は大幅の増になってないのが救い・・
ただし病気でなければ・・最近、病院での検査を受けてないのでちょっと不安
・・
ではまた明日ね

1月15日火曜日
今日の福岡県筑後地方は雨ときどき曇り・・変に温かい
本日の体重95.0ｋｇ↑:体脂肪率36.0%↑･27.5%↑
運動・・旧い流し台の解体+少しの散歩
食事、朝,昼、菓子パン*2+おにぎり+お弁当
夕、焼き飯+肉豆腐
夜、ご飯*2+豚の生姜焼き+キャベツの千切り+味噌汁+豆腐
最近,朝がほとんど食べれず後の時間にずれこんでます。
昨日の竈に続いてこれもレンガ積みにタイル張りの流しの解体・・
やっぱり、流しから泣き声が聴こえてたような・・・
頑丈・・無理に壊さなければ50〜100年は余裕のもの・・・
泣く泣く叩き壊します・・・
・・・
ではまた明日ね

1月14日月曜日・・成人の日
今日の福岡県筑後地方は曇り時々雨
本日の体重94.6ｋｇ↓:体脂肪率35.0%↑･26.6%↑
運動、旧い竈の解体・・・
食事・・朝,昼・・ご飯*2+味噌汁
夕、ご飯+肉豆腐
夜、鶏の南蛮+豚の塩焼きのお弁当
間食、シューロール
うちには煮炊きの竈がありました・・・
もう10年以上使われていないものです
おいらが生まれる前に職人さんが赤いレンガを積み上げて作った頑丈なもの
残念なことに画像を残す事が出来ませんでした・・
それを、ハンマーやはつり機をつかって徐々に壊す・・
とにかく頑丈・・いい仕事してます。
なんだか歴史のあるものを壊すのは気が引けます
それから痛いよ〜って竈が泣いてるようで・・・
・・・
ではまた明日ね。

1月13日日曜日
今日の福岡県筑後地方は晴れのち曇り
本日の体重96.2kg↑:体脂肪率33.0%↑･25.6%↓
運動、久留米までのサイクリング
食事,朝、ご飯*.7*2+味噌汁+キムチ
昼、カレーパン、アンパン
夜、ご飯*3+トンカツ+鶏のつみれ汁+キャベツの千切り+カブ,手羽先の合わせ煮
間食、プリンパン+きよちゃん（餡入りあげパン）
やはり食べ過ぎ。30km程度の自転車漕ぎでは収支はマイナスかな
ところで、パリダカはど〜なったかな〜・・
社会人ラグビー神戸製鋼ｖｓサントリー・・はサントリー・・・
うーーん・・・神戸製鋼が負けるところを見たことが無かったので
サントリーの監督さんが言ってあったように歴史が変わる・・かも
ではまた明日ね。

1月12日土曜日
今日の福岡県筑後地方は晴れ
本日の体重96.0kg↑:体脂肪率31.0%↓･26.2%↓
運動・・飲み会のあとの深夜の散歩・・
食事,朝、ご飯*3+味噌汁
昼、ご飯*1+カブ、にんじん+豚肉の合わせ煮
夜、大工さんとの新年会・・鮟鱇鍋（読めます？）+その他いろいろ+酒・・・ビール・・・多量
深夜、ちゃんぽん+野菜サラダ
体調が悪い中、新年会・・飲むは食べるは・・・
そして体重・・・やっぱり増えてる・・でもこんなもん？？
おまけに体脂肪率が・・・？？？
なぜか今の時期に家の古物大掃除・・
その中にS49年の日経新聞・・・
なんだか今と似たような不況・・
ただし、その当時はインフレ傾向で且つ消費減退・・
石油ショックってやつですかね・・
なんだか、経済って判んないですよね
国際共通の通貨で且つ労働対価の国際標準化・・
国の枠を外したワークシェア
どれをやったとしても
経済には波が・・・
そして、1部人間の思惑が・・・
おいら達みたいな小市民は
経済の波に溺れないようにするだけでも大変です・・
ではまた明日ね

1月11日金曜日
今日の福岡県筑後地方は快晴
本日の体重95.0kg↓:体脂肪率34.5%↓･28.5%↓
運動・・・無し・・どうも体調がおかしい・・
食事、朝,ご飯*3+味噌汁+目玉焼き
昼、市場の弁当・・お正月バージョン・・なんとタイラギが・・・貴重
夕、団子汁*2+子持ししゃも*2
夜、餅入りぜんざい
変な咳、鼻水・・でも熱は出ず・・
少しだるい・・
ときに立ちくらみ・・
そして、関節の痛み・・
インフルエンザっぽいのだけど
今年は流感の情報が無い
皆さん、体調にはお気をつけくださいね。
ではまた明日ね

1月10日木曜日・・ごん太生誕日・・（笑）
今日の福岡県筑後地方は快晴後雨・・
本日の体重95.4kg↓:体脂肪率36.5%↑･27.0%↓
運動、ほとんど無し
食事、朝、ご飯*1.5+味噌汁+キムチ
昼、ご飯*2+コロッケ+キャベツの千切り
夜、御寿司+刺身+ビール+ケーキ・・・
間食、チョコ
減量から1番遠い所にいるような・・
’77から頑張ってくれた”サンヨー薔薇チェーン・・・のTV君がついに・・・（これ判る人は30近いかも）
新しく来てくれた、やっぱりサンヨーのTV君はどのくらいもつのだろうか・・・
値段にすれば多分４分の１ぐらいなんだろうな・・
それでいて機能満載・・・
うーーん、デフレ、技術革新・・
ビデオ,パソコン,TV・・・
家電は身近でいろんな社会背景を考えさせるね〜
TVを引き取ってもらうのに５０００円近く払うなんて・・・
だったら修理した方が・・・と相談すると
部品が無い、修理した方が高い・・・
なんか、変だね〜・・
家電はユニット化して簡単に部品の交換ができるようにすればいいのに
壊れる所はだいたい決まってるだろうに・・
仕様をころころ変えて、必ず新しいものを買わそうとする・・
業界の標準企画部品ユニット・・・
壊れた所だけ、電球を変えるように変えられる・・
多分そういう風には、業界がしないんだろうな・・
では、また明日ね。

1月9日水曜日
今日の福岡県筑後地方は晴れ・・昼間の日向だけはぽっかぽか・・
本日の体重96.2kg↑:体脂肪率34.5%↓･27.7%↓
運動,久留米までのサイクリング+腹筋+少しダンベル。
食事,朝、ご飯*.7+味噌汁+餅+納豆
昼、ご飯*.7*2+八宝菜+生ハムきゅうり
夜、ご飯*.7+豚汁+ブリの刺身+生ハムきゅうり
深夜・・久留米藩楊軒の特製ラーメン+餃子+ご飯・・
間食、麦飯おにぎり+肉まん*2+お菓子+餅入りぜんざい
めっちゃ食べ過ぎ。
そろそろ,減量をまじめにやらないと・・・
昨日、以前から調子の悪かったハードディスクを交換・・
調子が悪いといいつつ早1年強・・・
いろんな勉強させてくれました・・
購入直後のトラブルでパソコン入院
そして、異音、フリーズ・・何回も繰り返した
ウエスタンデジタル君・・データを壊すことなく
今まで働いてくれたものである・・
とりあえず、13.6GB→30GB・・・
50分かけて丸ごと引越し完了。
時間はかかったが、WD君も止ることなく
無事に富士通製ロジテック君は静かに働いてくれてます。
とりあえず、WD君はデータを持ったままコードを外して
寝てもらってます。
ま、とりあえずお疲れ様と言ったところでしょうか。・・
では,また明日ね。

1月8日火曜日・・
今日の福岡県筑後地方は寒冷・・・小雪＆暴風
本日の体重95.6kg↓:体脂肪率35.5%↑･29.8%↑
運動、やはり腹筋・・久し振りに自転車には1回もまたがらず。
まだ1輪車乗れるだろうか・・・
食事、朝、ご飯*.7+味噌汁+納豆+餅
昼、市場のお弁当・・初市バージョンでちょっとだけ豪華・・
夜、ご飯*.7+八宝菜+生ハム+きゅうり
間食、食パン2枚+餅1個入りぜんざい
とにかく寒い・・そして腹が減る。
高校サッカーは結局二年連続長崎国見・・・強い。
ゴルフの丸ちゃん・・・なんだか病的に痩せてきたな〜と思ったら
トレーニングの成果らしい。（笑）
自宅にトレーニングルーム・・・羨ましい限り
ただし,強すぎる筋肉は,柔軟性を保つのと骨格が無理しやすい
当然、食生活、そして自分の体を知り尽くしてのトレーニングだと思うけど
・・・
ではまた明日ね。

1月7日月曜日・・七草粥食べた？
今日の福岡県筑後地方は不順・・
本日の体重は96.6kg↓:体脂肪率33.0%↓･27.2%↑
運動、ちょっとだけ腹筋
食事、朝、ご飯*2+味噌汁+目玉焼き+納豆
昼、餅2個入りぜんざい
夜、カレー*2+鮭入り味噌汁+きつねのどんべい
むちゃくちゃな食生活・・・
うーーん、東福岡ラグビー部・・・初の決勝進出も・・・でした。
今年はよくやったとしか言えません。
今日は・・・七草のなの字も出ず・・・
こんなの何年ぶりだろう・・・
ひょっとしたら、あの味噌汁の中に・・？？
ま、いいか・・・
ではまた明日ね。

1月6日日曜日
今日の福岡県筑後地方は晴れ
本日の体重は96.8kg↑:体脂肪率34.0%↓･26.8%↓
運動、久留米の体育館にて筋トレ+サイクリングが日計40kmほど
腕、胸、脚、腹筋、背筋・・・久し振りにジム。少ないけどおいらの他に何人か来てる
体育館では小学生の”ドッジボール大会”・・懐かしい・・
食事、朝,ご飯*2+味噌汁+納豆
昼、カレーパン+ホットドッグ+あげアンパン
夜、カレー*3+豚の生姜焼き+キャベツの千切り+味噌汁+豆腐
折角の有酸素運動も食べすぎで減量にはならず・・
久し振りに将棋倶楽部へ・・・3勝3敗・・・
同じ人とばかり・・・勝ったり負けたり
上手い事相手を選んでくれる席主は偉い・・・
現在、2級・・初段は遠い・・
ではまた明日ね。

1月5日土曜日・・もう5日・・・
今日の福岡県筑後地方は晴れ
本日の体重は95.6kg↓:体脂肪率35.5%↑･28.5%→
運動・・・腹筋のみ
食事、朝、ご飯*2+味噌汁+目玉焼き
昼、年越しのカレー・・・約3杯
夜、焼き飯*2+キムチ
間食、クリームドーナッツ・・+綿飴少々・・
本日は筑後,熊野神社”鬼夜”の日
結季乃、てっちゃん+ママを引き連れて見学・・
ただ、寒がり結季乃は目の前の焚き火と綿飴の方が嬉しかったらしい・・
てっちゃんは、意味不明の奇声・・・（笑）・・上機嫌・・
おいら、これ見るの何年ぶりだろうか・・
ふんどし1丁の男たちが境内で巨大松明を運び歩く・・
それにくっついて観衆は移動する・・
よ〜く冷静に考えるとこれって変（笑）・・
でも縁起物・・・
やはり火は神聖なのである・・
と判ったような判らないような締めをして（笑）
このお祭りの起源についてはまた調べて置きます・・・
・・・
東福岡のサッカーは無念のPK負けだったけど（数日前の話）
ラグビーは決勝進出・・・
高校でサッカーとラグビーを全国レベルに同時に並べるのは難しいと思う
野球と柔道ならまだわかる気がする・・
全国を目指すならいい脚をしたサッカー部員候補は
ラグビーも欲しい。またその逆もしかり・・
本当にいい素材大量にスカウトしてるんだろうな・・
そして練習も半端では無いのだろうな・・・
と想像はつくのであるが・・
そして実はここ野球も強かったりする・・
本当に,人材豊富な高校であるな〜と思う次第・・・
では・・・また明日ね。

1月4日金曜日
今日も1日遅れ
今日の福岡県筑後地方は晴れ。
本日の体重96.4kg↑:体脂肪率32.5%↓･28.5%↓
運動、すこ〜し山登り・・・
食事、朝、昼・ご飯*.7*2+味噌汁+ハム+きゅうり
夜、キムチチャーハン*2+刺身+キャベツの千切り
間食、かしわご飯のおにぎり*2+お菓子
結季乃一家-結季乃パパ+おいらの妹で神社めぐり・・
久留米,七木地蔵尊、佐賀、綾部神社・・・
なぜか2社で終わり・・・
以前紹介した綾部のぼた餅のお店・・・お休みでがっかり・・
ただ、神社の裏山の結構長い滑り台は結季乃、てっちゃんに好評・・
神社境内にある土俵の俵を陸上のトラックと勘違いのご両人
ず〜っと走り回ってました。
あ、少しの山登りというのは
少し山登りしなければ滑れない滑り台の頂上までです・・
ただ、結構きついその坂をてっちゃんは少しづつ昇りきりました。
また少し成長を感じています。
では、また明日ね。

1月3日木曜日
1日遅れで書いてます。
今日の福岡県筑後地方は、晴れ。ただし寒い。
本日の体重96.0kg↓:体脂肪率35.5%↑･29.5%↑
運動・少し腹筋、少し散歩。
食事、朝、昼・・ご飯*.7+おじや*1.2*2+味噌汁
夜、トンカツ定食+刺身+ビール，ビール・・・酒・・酒・焼酎（40度・・お湯割）
間食、お菓子・・・
親戚をもてなす方法を考え直さないと・・・
おいらの体が持たない・・・
親父は美味い酒と美味い魚が最高の持成しと思ってる・・
それは間違いでは無いのだが・・
そしてそれ以外の持成しを思いつかないおいらも・・
親父の酒を注すスピードは速く
尚且つ自分はマイペース・・・（笑）
とりあえずおいらのガタイをみて飲めると判断をして
ガンガン注ぐ・・・
美味い酒は自分のペースで美味しく飲みたいものである
・・ま、まだそんな偉い身分では無いのであるが・・・
偉い人もその辺の事をちゃんと考えて欲しいものだな〜（願）・・
では・・・また明日ね。
お仕事、再開の人は頑張って、行ってらっしゃい（沢口靖子風）！！

1月2日　水曜日・・曜日感覚無し・・・
皆さん、こんばんは！・・書き込んでる時間の挨拶です・・
今日の福岡県筑後地方はとにかく寒い・・小雪あり猛吹雪あり曇りあり・・
では本日の体重97.2kg↑:体脂肪率33.5%↓･25.0%↓
運動・・吹雪の中、三社参りサイクリング+バッテイングセンターで初打ち+腹筋
あまりの寒さに遠乗り断念・・
TV見てた人しか判らないだろうけど仕事とはいえ日本列島を縦断し猛吹雪の北海道をママチャリで走ってたあの子は凄い・・・尊敬に値する・・ところであの女の人誰だっけ・・感動はしたが名前失念・・いやはや
食事,朝,ご飯*.7*2+味噌汁+白菜の煮物
昼、白龍軒、ラーメン大盛りでセット（餃子、ご飯）
夜、親戚2家族の接待・・寿司、刺身,ケンタのチキン等々・・そしてビール,酒・・・などなど
間食、肉まん,お菓子・・・
とにかく、明日まではお酒のお付き合いが続く・・
つまみを控えれば良いのだが・・昔みたいに酒だけでは続かない・・
晩酌も基本的にしないから酒の免疫も抗体もかなり減ってる・・
2日で15km・・・
まだまだ寒くなるんだよな・・・
どうなることやら
走るにはいいけどサイクリングはなかなか暖まらない・・
明日あたり天気が良ければ少し遠乗りしたいけど・・
やはり寒いんだろうな・・
ではまた明日ね

2002年1月1日　火曜日・・元旦
皆さん、あけましておめでとうございます。
今日の福岡県筑後地方は・・思いっきり不順。
今年は初日の出無しでした。
本年最初の体重96.2kg→:体脂肪率36.5%↑･28.6%↑
運動、腹筋を少々。
食事、朝,昼・・おせち・・・酒・・・お決まりですね
夜、おせち・・・酒
間食、豚のカルビ丼、シューロール・・
・・普段飲まない上に風邪を引いてきつい・・
頭痛い・・
当然,減量なんて状況には・・・です。
こんな感じで新年を迎えていいのだろうか・・
この先思いやられます。
では・・・？？
本年もよろしく御願いします。