チベット旅行学　（旅行者向け最新情報）

チベット旅行に最適な季節は？	高山病にかかったら
必ず必要な健康診断	おみやげならこれ！
入境は自由ではありません	チベットの祭り
絶対してはいけないこと！	チベット各地の平均気温
寺院でのお参りの仕方	車でチベットに入るコース
チベットの地理	ラサ航空時刻表
チベット人の禁忌	高度差による湯の沸騰温度など

チベット旅行に最適な季節は？
　４月〜１０月がシーズンです。中でも５月〜９月はベストシーズン

　常規コース、探検旅行は５月６月９月１０月が一番おすすめです。上へ

必ず必要な健康診断
　チベットに行く前には、必ず健康診断を受けなければなりません。心臓・肺・胸・血　液に病気を持つ人はチベットには入けません。万が一の場合に備えて保険に入った方　がいいですよ。上へ

入境は自由ではありません
　チベットは外国人に対して、まだまだオープンではありません。入境するためにはチベット観光局が発行する許可証をもらわねばなりません。この許可証があるとチベットに入る航空チケットが買えるのです。また、検問があった時、必ず許可証を見せなければなりません。上へ

絶対してはいけないこと
　・身体が高度に順応するまで、走ったり運動をしてはいけません。

　・ダライ・ラマの写真をチベット人にあげないこと。お寺に持っていかないこと。見つかったら大変なことになります。

　・所構わず政治問題を語らないこと。上へ

寺院でのお参りの仕方
　お参りに行くときは、チベット人の習慣にならって、白い「カッタ」という布を買い、仏像の前にかけます。カッタは大昭寺の前で売られています。（この習慣を知っているとgood!）又、お参りは、必ず時計まわりにまわること 上へ

チベットの地理

今から、およそ２億年から４千万年前、チベット高原は、海底だった。地核の運動により、海底の隆起が始まり、海水は北から南に流出し、インド大陸が北へ動き、チベットを押し、世界で最も高い高原を造り、いつしかチベット人が暮らし始めた。

チベットの平均標高は、4000メートル以上で、世界の尾根と呼ばれている。チベット南北の距離1000キロ、東西は2000キロ、面積は122万平方キロ。人口は約200万人。人口の94.7％がチベット人、その他にメンバ族、ロバ族、シャルバ族、デンバ族など少数民族が住む。東南部のチャムド、リンズ、山南、ラサ、シガツェ地方は、面積42％にあたり、人口分布は85％、その他西北部のナチュ、アリ地方は面積58％で、人口分布は15％である。

地形は、北部はクンルン山脈、タングラ山脈、ガンディス山脈、リンチンタングラ山脈に囲まれた標高5000メートルのチャンタン高原があり、全面積の３分の２にあたる。それに対して南部は谷地が多い。南部はヒマラヤ山脈があり、全長は2400キロメートル、幅200から300キロ、平均標高は6000メートル以上、チョモランマ峰は8843.13メートルで未だに年間１ミリメートルずつ高くなっている。8000メートル級の峰は４つ、7000メートル級の峰は38を数える。

河川は、1万平方キロの長さ川幅の河川が20あり、2000平方キロの河川は100以上ある。水源は雨水、雪解け水、地下水。世界最高河は、ヤルツァンポ河で、ヒマラヤ山脈からインド洋に流れ出し、ゼンチョウ2057キロに及び、インドではブラマプトラ川となる。インダス川、サトレジ川、プラマプトラ川、サルウィン川、メコン川などの源流は、全てチベットである。

湖は1500ほどあるが、ほとんどが塩水湖で、淡水湖は少ない。面積1000平方キロ以上の湖は３つあり、1000平方キロ近いものも47ある。標高5000メートル以上の湖は1000あり、マルサロワール湖、ヤムドク湖、ナムツォ湖などが知られている。

気候の特徴は、空気が薄く、酸素が少ない。気圧は低い。降水量は少なく、ラサの日照時間は年間3021時間である。一日の温度差が大きい。

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１．殺生してはいけない

２．寺の中、仏塔、マニ石など、必ず時計廻りに歩く。

３．寺の中では禁煙、仏像、仏具、教典に手を触れてはならない。

４．寺の中で、活仏の席に絶対座ってはならない。

５．チベットの人の家で、お茶をいただく時は、茶器は両手でいただく。片手はダメ。

６．チベットの人の頭と肩は絶対にさわらないこと。生命のランプがついているから。

７．遊牧民のテントに入って座る時、男性は左、女性は右に。

８．チベット人の故人の名前を絶対に口にしてはならない。

９．チベット文字の印刷されている紙は大切に。その上に座ったり、丸めてはいけない。

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高山病にかかったら
　必ずセラ寺の隣にある「西藏軍区総病院」に行って下さい。外国人も見てもらえます。普通の病院は、気圧を上げる設備がないので、行かないこと。上へ

おみやげならこれ！
　できるだけ、大昭和寺の八角街の自由市場で買うといいです。値段が下げてもらえます。マリ車、ペンダント、宝石箱、タンカ（仏像を描いたもの）、仏具等上へ

チベットの祭り　　

	2000年	2001年	2002年
チベット新年	2月6日	2月24日
モンラム大祭	2月13-18日	3月3-8日
サカタ祭	6月16日	6月6日
ギャンツェの競馬祭	6月19-23日	6月9-13日
ショトゥン祭	8月29−9月2日	8月19-23日
沐浴礼	9月8日	9月8日
ツォンカパの日	12月25日	12月10日
鬼やらい日		2月22日	2月11日

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チベット各地の平均気温

	ｍ	℃	℃	℃
	標高	年平均	１月	７月
アムド	4800	-3	-15	7.9
ナチュ	4507	-1.9	-13.9	8.9
チャムド	3240.7	-1.6	-2.5	16.3
ダムシュン	4200	1.3	-9.9	10.8
ラ　サ	3658	7.5	-2.2	15.1
ツュダン	3500	8.3	-0.7	15.5
シガツェ	3836	6.3	-3.8	14.2
キャツェ	4040	4.7	-5.1	12.8
デングリ	4300	0.7	-11.3	10.9

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■川藏コース（成都ーラサ）全長2412キロ

途中標高の一番高い所は4916メートル。道によって、２〜３週間。最適季節は５月、８月中旬から１０月。途中レストラン有り。四川料理が多い。招待所もあるが、寝袋持参のほうが良い。マスク必要。バスも有る。

■青藏コース（青海省のゴルムト−ラサ）全長1937キロ

24時間かかる。平均高度4000メートル以上の道を走る。途中一番高い所はタングラ山5800メートル。このコースは一番安全で、道も良く景色も良い。草原、塩湖、ゴビ、高山などを見ることができるが、タングラ山では高山反応があり、激しい運動はしないように気を付ける必要がある。又、天候の変化も急である。夏７月でも防寒具は必要。水を用意すること。バスが有る。

■昆明ラサコース（昆明−ラサ）全長714キロ

チベット行きコースの中で一番標高が低く、途中高い所では4300メートル。景色も美しい。天候の変化はおだやかだが、一日の内に春夏秋冬の季節がある。直通バスは無く、途中何回も乗り換えが必要。最適季節は８〜１０月。道は危ない。雲南省境内は、レストランと招待所がある。

■新藏コース（新彊の葉城−ラサ）全長2841キロ

途中、一番高い標高は6700メートルの界山大坂。5000メートル以上の道が130キロあり、途中無人区が多い。世界で一番高い道と呼ばれています。天候も悪い時が多く、酸素も少ないが探検コースとして有名。特に紅柳灘という所は、何年か前、人民解放軍の兵士達100人が高山病で一晩に全員死亡したそうです。バスはなく、主に軍トラックが走っている。雪のため、冬と春は通行不可。５月初めから１０月まで通行可能。天候が悪いので充分な装備（酸素含む）を用意する。上へ

ラサ航空時刻表

便名	型	週便数	出発地	出発時間	到着時間	到着地
SZ4131	757	水	ラサ	1050	1545	北京
SZ4404	757	月〜土	ラサ	0920	1105	成都
SZ4402	343	月〜日	ラサ	0925	1055	成都
SZ4444	757	火・土	ラサ	1340	1525	成都
SZ407	757	火・土	ラサ	0950	1100	カトマンズ
SZ4131	757	水	ラサ	1050	1330	西安
SZ4420	757	火・金	ラサ	0955	1155	重慶
SZ4401	340	月〜日	成都	0640	0825	ラサ
SZ4403	757	日	成都	0650	0845	ラサ
SZ4403	757	月〜土	成都	0650	0845	ラサ
SZ408	757	火・土	カトマンズ	1205	1300	ラサ
SZ4213	757	水	西安	0740	1015	ラサ
SZ4419	757	火・金	重慶	0700	0920	ラサ

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高度差による湯の沸騰温度など

高度	気圧	空気の密度 g/m3	酸素量 g/m3	湯の沸騰温度℃
7000	420	573	133	77
6000	481	644	149	80
5000	549	719	166	84
4000	624	802	186	87
3000	707	892	206	90
0	1013.2	1292	260	100

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