 被害からの回復 〜 モラルハラスメント後を生き抜くあなたへ 〜 |
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はじめに 第１章 モラルハラスメントという攻撃 １．モラルハラスメントとは ２．モラルハラスメントの特徴 第２章 被害の影響 １．心への影響 ２．外から見えやすい影響 第３章 大切な考え方 １．被害者であることを受け入れる ２．サバイバーというとらえ方 ３．エンパワーメントという考え方 第４章 回復に向かう という決意 １．誰かとつながる ２．回復は一直線には進まないと知る ３．回復し自分を癒す決意をする 第５章 安全の確立 １．トラウマの影響を知る ２．自己コントロールを取り戻す ３．リラックスすることを学ぶ ４．安全なサポート体制をつくる |
第６章 想起と服喪追悼 １．記憶を再構成する ２．記憶に感情をつなげる ３．喪失を悼む 第７章 落とし穴 １．復讐したい ２．償わせたい ３．許しが必要 第８章 語りの意味 １．自分を見つめる ２．意味を書き換える ３．つながりや自分を取り戻す 第９章 通常生活との再結合 １．過去から現在へ ２．他者とつながる ３．サポートグループ 第10章 自分なりの回復の道を １．回復後のイメージ ２．さまざまな症状について ３．「なぜこんなことが？」という問い おわりに |
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自分の世話をし、慈しむことを通して、自分を信じることを思い出し、 自分の中に本来ずっとあった能力やパワーを、実感していってほしいと願っています。 どうぞ、あなたの中の傷ついたあなたを、そして、 あなたを守り抜いてきたあなたを、大切にしてあげてください。 （「おわりに」より） |
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