はじめて南極に越冬することを決めた会議のエピソードをご紹介します。初代の越冬隊長は京大の先生，観測隊長は東大の先生でした。越冬するかどうかの判断をどうするかで会議はもめました。

　観測隊長は「すべてのことを調べて越冬可能の結論が出たら越冬しよう」という意見でした。それに対して，越冬隊長は「とにかく越冬することに初めから決めておこう」と言います。調べてから決めるという方法をとると危ないというデータばかり出て，結局やめろという結論になるに決まっているということなのです。

　まず決める。そうすれば厳寒の中で生き抜けるかが研究の対象になり，どうすればいいのかという前向きな思考ができるはずです。もちろん，予想外のことも起こりえます。それを克服するためにあらゆる訓練をすれば自信がつきます。何かを成し遂げるということは，実現に向けて前向きに考えることです。

　暦を見ていてフッと気になることがあります。なぜ日曜日が週末ではないのかということです。気持ちとしては，一週間の最終日なのです。もっと細かく言えば，「サザエさん」が始まると週のはじめになります。曜日は西洋が起源ですが，そこでは働いた一週間の後の安息日であったはずです。

　働いたから休むというリズムです。食事のとらえ方もお腹が空いたから食べるということで，夕食に美味しいものを補給するといった感じですね。そのリズムが補給のしすぎに片寄って，肥満の傾向に悩みます。朝食は軽くといったことになり，どちらかいえば一日中空腹の状態に据え置かれます。そこでお腹が飢餓状態と錯覚し，余計に栄養をため込んでおかなければと蓄える対策をたてます。それが太ることへと悪循環を招きます。

　暦の通りに，日曜日は働く前の休養と考えることもできます。働くために朝食をしっかり取ります。食べた栄養は日中にきれいに消費されますので，余分な贅肉の蓄えも必要なくなります。健康上のこともさることながら，なによりも腹八分に満たされたとき，「さあ，やるぞ」というやる気が湧いてきます。もしもいつもの夕食のように腹一杯まで食べ込んだら，ぐたっとなってやる気は眠ります。

　ママはお子さんの好き嫌いを治そうとがんばっていませんか？　スナック菓子ばかり食べてと愚痴りながら，おやつに買ってきたりしてませんか？　ニンジンやピーマンなどの緑黄色野菜が苦手ですね。ママは陰謀をめぐらして，細かく刻んでごまかそうとしたりします。

　子どもが気がつかないように細工をして食べさせてしまうのも一計ですが，米粒ぐらいのものを食べさせてみるという手もあります。自分が食べたという自覚を持たせるためです。少しだけど食べられたという「できた感」を利用するのです。

　子どものやる気はスモールステップに対して発揮できるものです。ちょっとだけならできるかもという気持ちがやる気です。ママの導きは「よくできたね」とフォローすることであり，その小さな挑戦を何度も，ゆっくり気長に，易しいことで，繰り返すことです。「昨日は一切れ食べられたから，今日は二切れ食べなさい」というのは性急さであるということです。その性急さが嫌いなものを余計にこじらせていきます。