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アサーション

アサーションのポイント

アサーティブには、大切な５つのポイントがあると私たちは考えます。
アサーションというのは、言葉の選び方とか、言い方だけではないんですね。

１．自分の正直な気持ちに気づく
　「こうあるべき」とか「こうしなければならない」
　というところで修正したものを、自分の気持ちと思っていることが多いもの。
　頭で考え、修正する前の自分の気持ちを　まず、感じ取りましょう。

２．自分の正直な気持ちを大切にし、ごまかしたり否定したりしない
　「自分の正直な気持ち」を修正しないことは、その気持ちに誠実であるということ。
　そしてそれは、自分を偽らないで相手に接するということで、
　相手に対して誠実に接することにもつながります。

３．自分も相手も対等な関係であることをしっかりおさえておく
　相手と向き合うときには、自分も相手も尊重します。
　つまり、相手を見下したり、自分を卑下したりしないで対等に接します。

４．伝えたいことを屈折させずに表現する
　人に自分の気持ちや要求を伝えるときには、どなったり、弁解したり、
　遠回しに言ったりしないで、率直に表現することが大切です。

５．表現したことについて、自分を責めたり不愉快になったりしない
　自分の気持ちや要求を表現した結果、自分が望んでいない反応を
　相手が返す場合もあり得ます。
　でも、相手がどう受け取りどう反応するかは、相手の領域。
　その反応によって、表現をした自分を責めたり
　不愉快になったりしないことは大切なことです。
　　

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