　記録は膝痛と風邪による練習不足で昨年より１分程度遅かったのですが、おおむね１Ｋｍを
５分のペースで走れました。→→　正確には約２２秒ほどＯＶＥＲ。
　３週間の練習でしたが、なんとか昨年並みのレベルで走れましたが、持久力はまだまだの段階で
　１１／２３の福知山マラソンは怖いの一言であります。
１１／９のリバーサイド（ｈａｌｆ）　と　１１／１６の　３時間走で　最終調整をして
　　ｓｕｂ　４　ａｇａｉｎ　を目指します。