つぼＭＥＮＵ
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ア行
・アキレス腱炎・胃・足先の痺れ・足の疲れ・顎の痛み・安産
カ行
・風邪・風邪（パート２）・肩こり・花粉症・花粉症２・花粉症３・急性腸炎・腱鞘炎・踵の痛み・五十肩
・股関節痛・外反母趾の痛み・かすみ目、涙目
サ行
・ストレス・ストレス２・歯痛・咳・尺骨茎状突起炎・喘息のつぼ・逆子・精神安定・整腸
ナ行
・ねちがえ（むちうち）・ねちがえのつぼ２・捻挫（足首）・喉の痛み・のぼせ
ハ行
・冷え性・膝の痛み・膝のつぼ２（お皿のまわりの痛み）・便秘・不眠・ばね指・鼻詰まり
マ行
・目の疲れ・目の痒み・耳鳴り
ヤ行
・腰痛・痩せるつぼ・腰痛（自分で出来る）つぼ・夜泣き
ラ行
・肋骨の痛み（わき腹）
ワ行
（なるべく自分で出来るつぼを紹介しております）
鼻詰まりのつぼ
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合谷(ごうこく） 親指と人差指の間を 手首の方に押していって 止まるところ。 症状のあるほうに方の手に使います。 |
のぼせのつぼ
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外関(がいかん） 手首のしわの３横指肘寄りの真中。（外側） 両方の手と足合わせて使います。外関＋臨泣 |
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臨泣(りんきゅう） ４・５指の間を足首に向かって押して止まる所。 両方の手と足合わせて使います。外関＋臨泣 |
かすみ目・涙目のつぼ
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大骨空（だいこっくう） 親指の関節の背の部分の中央。 （症状の辛い方にやって下さい） |
夜泣きのつぼ
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身柱（しんちゅう） 第３胸椎の下のくぼみ。 首のでっぱった骨の４つ下 |
整腸のつぼ
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天枢（てんすう） お臍の２ｃｍ位横で押して痛いところ。 |
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合谷(ごうこく） 親指と人差指の間を 手首の方に押していって 止まるところ。 |
精神安定つぼ
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百会（ひゃくえ） 頭のてっぺん。鼻と耳の延長線の交わる所。 |
ばね指つぼ
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親指側から 少商（しょうしょう） 親指のつめの根本のかど。 商陽（しょうよう） 人指し指のつめの根本のかど。（親指側） 中衝（ちゅうしょう） 中指つめの根本のかど。（親指側） 関衝（かんしょう） 薬指つめの根本のかど。 少衝（しょうしょう） 小指のつめの根本のかど。（親指側） 少沢（しょうたく） 小指つめの根本のかど。 爪の生え際のかどです。 ばね指症状のある指にやってください。 また局所（こぶしの裏の手のひら側の凸部） にやっても効きます。 |
外反母趾の痛みつぼ
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内関(ないかん） 手首のしわの３横指肘寄りの真中。（内側） 痛い方の手と足合わせて使います。内関＋公孫 |
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公孫(こうそん） 親指の付け根の少し足首寄り 痛い方の手と足合わせて使います。内関＋公孫 |
不眠のつぼ
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失眠(しつみん） 図の様に、かかとの真ん中。 |
安産のつぼ
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三陰交(さんいんこう） 足の内くるぶし四横指上で 押して痛い所 |
逆子のつぼ
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至陰（しいん） 足の小指の爪の根本の角で外側。 |
便秘のつぼ
股関節痛のつぼ
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合谷(ごうこく） 親指と人差指の間を 手首の方に押していって 止まるところ。 痛い方の手と足合わせて使います。合谷＋衝陽 |
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衝陽(しょうよう） ２・３指の間を足首に向かって押して止まる所。 痛い方の手と足合わせて使います。合谷＋衝陽 |
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上のつぼで効かないとき 内関(ないかん） 手首のしわの３横指肘寄りの真中。（内側） 痛い方の手と足合わせて使います。内関＋公孫 |
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上のつぼで効かないとき 公孫(こうそん） 親指の付け根の少し足首寄り 痛い方の手と足合わせて使います。内関＋公孫 |
ねちがえのつぼ２です。
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頭を上下に動かして痛い時 後谿(こうけい） こぶしを握ってできるしわの小指側。 両手と両足合わせて使います。後谿＋申脈 |
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頭を上下に動かして痛い時 申脈(しんみゃく） 外くるぶしの下。 両手と両足合わせて使います。後谿＋申脈 |
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頭を上下に動かして痛い時で 上の後谿＋申脈で痛みが取れない場合 列欠(れっけつ） 手首のしわの親指側の少し肘寄り。 両手と両足合わせて使います。列欠＋照海 |
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頭を上下に動かして痛い時で 上の後谿＋申脈で痛みが取れない場合 照海(しょうかい） 内くるぶしのした。 両手と両足合わせて使います。列欠＋照海 |
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頭を横に倒して痛い時 外関(がいかん） 手首のしわの３横指肘寄りの真中。（外側） 痛い方の手と足合わせて使います。外関＋臨泣 |
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頭を横に倒して痛い時 臨泣(りんきゅう） ４・５指の間を足首に向かって押して止まる所。 痛い方の手と足合わせて使います。外関＋臨泣 |
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顔を左右に向けた時に痛い時 内関(ないかん） 手首のしわの３横指肘寄りの真中。（内側） 痛い方の手と足合わせて使います。内関＋公孫 |
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上のつぼで効かないとき 公孫(こうそん） 親指の付け根の少し足首寄り 痛い方の手と足合わせて使います。内関＋公孫 |
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液門(えきもん） 薬指と小指のこぶしの間。 痛い方の手に使います。 |
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外関(がいかん） 手首のしわの３横指肘寄りの真中。（外側） 痛い方の手と足合わせて使います。 |
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臨泣(りんきゅう） ４・５指の間を足首に向かって押して止まる所。 痛い方の手と足合わせて使います。 |
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両手に使います。 合谷(ごうこく） 親指と人差指の間を 手首の方に押していって 止まるところ。 |
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両足に使います。 太衝（たいしょう） 母趾と第２趾の間を押し上げていって 止まる所 |
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外関(がいかん） 手首のしわの３横指肘寄りの真中。（外側） 痛い方の手と足合わせて使います。 |
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臨泣(りんきゅう） ４・５指の間を足首に向かって押して止まる所。 痛い方の手と足合わせて使います。 |
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列欠(れっけつ） 手首のしわの親指側の少し肘寄り。 両手と両足合わせて使います。 |
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照海(しょうかい） 内くるぶしのした。 両手と両足合わせて使います。 |
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親指側から 少商（しょうしょう） 親指のつめの根本のかど。 商陽（しょうよう） 人指し指のつめの根本のかど。（親指側） 中衝（ちゅうしょう） 中指つめの根本のかど。（親指側） 関衝（かんしょう） 薬指つめの根本のかど。 少衝（しょうしょう） 小指のつめの根本のかど。（親指側） 少沢（しょうたく） 小指つめの根本のかど。 爪の生え際のかどです。 突き指した指にやってください。 |
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膝眼（ひつがん） 膝を軽く曲げてお皿の下に出来る 二つの凹の内の方。 |
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犢鼻（とくび） 膝を軽く曲げてお皿の下に出来る 二つの凹の外の方。 |
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膝上穴（ひつじょうけつ） お皿の上の真ん中。 |
五十肩のつぼ
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肩ぐう（けんぐう） 腕を水平に上げて肩に出来る二つの凹の 前の方。 |
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肩りょう（けんりょう） 腕を水平に上げて肩に出来る二つの凹の 後の方。 |
尺骨茎状突起炎のつぼ
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陽地（ようち） 手首の出っ張った骨の少し中寄り。 |
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大陵（だいりょう） 手首のしわのの真中。（内側） |
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身柱（しんちゅう） 第３胸椎の下のくぼみ。 首のでっぱった骨の４つ下 |
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尺沢(しゃくたく） 肘の曲がる所の外側。押して痛い所。 |
目の痒みのつぼ
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目頭が痒い時 通谷（つうこく） 足の小指の外側 |
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目尻が痒い時 液門（えきもん） 薬指と小指の境目 |
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目の下が痒い時 内庭（ないてい） 足の第２・３趾の境目 |
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耳のつぼの胃 図の所ですが、食事・適度な運動も 合わせてやったほうが良いみたいです。 右か左は人によって違うようです。 |
目の疲れのつぼ
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血海(けっかい） お皿の上から3横指上の高さの 内側で押して痛い所 |
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太衝（たいしょう） 母趾と第２趾の間を押し上げていって 止まる所 |
踵の痛みのつぼ
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僕参(ぼくさん） 外側の踵の真中 |
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水泉（すいせん） 外側の踵の真中 |
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内関(ないかん） 手首のしわの３横指肘寄りの真中。（内側） |
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大陵（だいりょう） 手首のしわのの真中。（内側） |
頭痛のつぼ
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後頭部・頭頂部が痛いとき 後谿(こうけい） こぶしを握ってできるしわの小指側。 両手と両足合わせて使います。 |
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後頭部・頭頂部が痛いとき 申脈(しんみゃく） 外くるぶしの下。 両手と両足合わせて使います。 |
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前頭部・全体が痛いとき 列欠(れっけつ） 手首のしわの親指側の少し肘寄り。 両手と両足合わせて使います。 |
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前頭部・全体が痛いとき 照海(しょうかい） 内くるぶしのした。 両手と両足合わせて使います。 |
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側頭部が痛いとき 外関(がいかん） 手首のしわの３横指肘寄りの真中。（外側） 痛い方の手と足合わせて使います。 |
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側頭部が痛いとき 臨泣(りんきゅう） ４・５指の間を足首に向かって押して止まる所。 痛い方の手と足合わせて使います。 |
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上のつぼで効かないとき 内関(ないかん） 手首のしわの３横指肘寄りの真中。（内側） 痛い方の手と足合わせて使います。 |
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上のつぼで効かないとき 公孫(こうそん） 親指の付け根の少し足首寄り 痛い方の手と足合わせて使います。 |
歯痛のつぼ
風邪（パート２）のつぼ
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列欠(れっけつ） 手首のしわの親指側の少し肘寄り。 両手と両足合わせて使います。 |
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照海(しょうかい） 内くるぶしのした。 両手と両足合わせて使います。 |
アキレス腱炎のつぼ
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昆侖(こんろん） 外くるぶしのアキレス腱寄り。 |
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太谿(たいけい） 内くるぶしのアキレス腱寄り。 |
捻挫（足首）のつぼ
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足首外側前方の場合 丘墟(きゅうきょ） くるぶしの前方でくぼみの所。 |
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足首の外側でくるぶし あたりの場合 申脈(しんみゃく） くるぶしの下。 |
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足首の内側の場合 照海(しょうかい） うちくるぶしの下。 |
腱鞘炎のつぼ
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親指の場合 陽谿(ようけい） 親指を伸ばすと出来るくぼみの所。 |
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肘の外側の場合 曲地(きょくち） 肘を曲げて出来るしわの端。 |
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肘の内側の場合 小海(しょうかい） 肘を曲げて出来るしわの端。 |
ストレスのつぼ
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内関(ないかん） 手首から３横指肘側の真中。 |
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神門(しんもん） 手首のしわの小指側で、 押して痛い所 |
花粉症のつぼ
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鼻水が出る時 尺沢(しゃくたく） 肘の曲がる所の外側。 |
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鼻水が出る時 豊隆(ほうりゅう） すねの外側の筋肉の一番 盛り上がった所。 |
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鼻がつまる時 合谷(ごうこく） 親指と人差指の間を 手首の方に押していって 止まるところ。 |
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鼻がつまる時 承山(しょうざん） アキレス腱をふくらはぎの方に 押していって止まるところ。 |
ねちがえ（むちうち）のつぼ
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大椎(だいつい） くびの骨の凸の下 |
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落沈(らくちん） 人差し指と中指のこぶしの間 で、スジがあるところ。 |
冷え性のつぼ
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関元(かんげん） へそと恥骨の中央 |
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三陰交(さんいんこう） 足の内くるぶし四横指上で 押して痛い所 |
膝の痛みのつぼ
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血海(けっかい） お皿の上から3横指上の高さの 内側で押して痛い所 |
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曲泉(きょくせん） 膝の内側で曲げた時にできる しわの先端 |
肩こりのつぼ
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肩井(けんせい） 両肩の中央のところ |
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肩外兪(けんがいゆ） 肩甲骨内側の上の角 |
腰痛のつぼ
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上仙穴(じょうせんけつ） 仙骨と腰椎五番の間の正中 |
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腰宜（ようぎ） 骨盤の高さの腰の筋肉の外際 |
風邪のつぼ
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風門(ふうもん） 第２胸椎の下から左右２〜３cmの所 |
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身柱（しんちゅう） 第３胸椎の下のくぼみ |
急性腸炎のつぼ
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天枢（てんすう） 臍からそれぞれ約４cmの所 |
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大腸兪（だいちょうゆ） 第４腰椎の下から左右２〜３cm の所 |
胃のつぼ
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足の三里 左の図の所でお皿の下の 外側。 |
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中かん お腹の正中線でみぞうちと おへその中間 |
