| 練習日 | 距離 | 時間 | 感 想 | 合計ｋｍ |
| ９／１５ | １０ｋｍ | １−０３−３４ | ただただ体を慣らせる第一歩 | １０ |
| ９／２２ | １０ｋｍ | ０−５８−０１ | すこしは体軽いが１５分でダメ | ２０ |
| ９／２８ | １０ｋｍ | ０−５６−４５ | ５ｋｍまでとばせたが後半ボツ | ３０ |
| １０／ ２ | １０ｋｍ | ０−５４−２９ | 前半後半ともイーブンへ | ４０ |
| １０／ ５ | １７ｋｍ | １−５２−１４ | 初ｏｖｅｒ１０ｋｍ 後半ばてた10km 54-49 | ５７ |
| １０／ ６ | １０ｋｍ | ０−５１−２２ | ２日連続で走れてタイムもまずまず順調 | ６７ |
| １０／ ９ | １０ｋｍ | ０−５６−０６ | 残業後ｐｍ９時から夕食とらずのｒｕｎきつい | ７７ |
| １０／１１ | ０ | − | 左手人差し指ガングリオン除去手術のため走れず | − |
| １０／１２ | １０ｋｍ | ｏｖｅｒ１ｈ | 指はズッキンずっきん痛いので走れず | ８７ |
| １０／１３ | １７ｋｍ | １−５８−６０ | 化膿止めの薬の作用か体がおもい月１００ｋｍ達成 | １０４ |
| １０／１７ | １０ｋｍ | ０−５０−０５ | やっと５０分台が出てほっと | １１４ |
| １０／２０ | ２１ｋｍ＋α | １−５７−０１ | 大泉公園 雨の中を指の抜糸まだなのに７周 | １３５ |
| １０／２３ | １０ｋｍ | ０−５６−２６ | 指３針抜糸 ゆっくり走れば速くなるを信じ | １４５ |
| １０／２５ | 15km程度 | 1-41-30 | 夕食前に走るとぼろぼろのふらふら | １６０ |
| １０／２７ | ２１ｋｍ | ２−２１−１３ | 速さより時間大事，夜中ｒｕｎは快感but少々アブナイ | １８１ |
| １０／３０ | １０ｋｍ | ０−４８−４５ | やってはいけない速さを追求してしまった | １９１ |
| １１／３ | ２１ｋｍ | １−４４−３６ | 吉野川ハーフマラソンのＰａｇｅへ | ２１３ |
| １１／５ | １０ｋｍ | ０−５７−３２ | 右足親指の爪 化膿しかけ やばい | ２２３ |
| １１／１０ | ２１ｋｍ | １−４６−０２ | 大阪リバーサイドマラソン２００２へ | ２４４ |
| １１／１２ | １０ｋｍ | １−００−２７ | このペースでフルへ ゆっくり走れば速くなる | ２５４ |
| １１／１６ | ２８ｋｍ | ３−０６−４０ | 初の３時間走 ペースゆっくり過ぎた？ | ２８２ |
| １１／１７ | １７ｋｍ | １−４６−１１ | この２日間はおだやかなランニング日和 | ２９９ |
| １１／１９ | １１ｋｍ | １−０１−０９ | これが最後の練習か １0kmは0-53-23 | ３１０ |
| １１／２１ | ６ｋｍ | ０−４０−２８ | 最後の最後の練習です。２３日雨降るな！ | ３１６ |
| １１／２３ | ４２．１９５ｋｍ | ４−０7−０1 | 福知山２００２のＰＡＧＥへ | ３５８ |
