ダイエットトレーニング
ハイキングで息切れや体力不足を感じている方のためのトレーニング方法を一緒に考えるツアーです。
オーナーは元マラソンランナーで運動を止めた直後は５５ｋｇから７８ｋｇまで体重が増加してしまいました。その後清里に移り住ん
だ後に澄んだ空気の１３００ｍの高地でトレーニングをし幾多の体重変動を繰り返し現在はヒマラヤに行くためトレーニング中で
す。身長が１６５ｃｍで体重は現在６０ｋｇでここ３年ほど安定しています。
高度１１００ｍ〜１３００ｍの高地で楽しく無理せずに体重を減らす方法を学びます。
（１）標準体重以上に減量は出来ません。
（２）食事の制限はいたしません。ただし、間食や必要以上に食べすぎたり飲みすぎたりはご法度です。
（３）減量方法を学ぶだけでここでのトレーニングでは体重は減りません。
（４）朝夕必ず体重を測定します。
トレーニング内容
到着日
・チェックインは１３時です。
・１３時３０分〜１４時 説明会
・１４時〜１６時 近くの公園や牧草地でトレーニング
・１８時夕食
・２０時〜２２時懇親会
出発日
・８時 朝食
・９時３０分〜１１時３０分 近くの公園や牧草地でトレーニング
・１２時 チェックアウト
参加資格及び参加費
・標準体重まで減量するとの強い意志のある方。
・ハイキングを楽しむための減量及び体力維持を目的とする方
・心臓や内臓器官に持病がありハイキングに適さない方は参加出来ません。
・参加費用は１名１００００円（税込） １泊２食付きトレーニング付き
・トレーニング中の事故は各自の責任となります。
清里高原は旧盆が過ぎ赤とんぼは茜色に染まり、ススキの穂が伸び、コオロギやカンタンが夕暮れの静けさの中で恋のコーラス
を聞かせています。秋から初冬の山々に登りませんか。夏の喧騒から静けさを取り戻した山々は紅葉に染まり動物たちは恋の季
節ﾍと移ろいます。のんびりと静かな山旅を楽しんでください。
山を降りたら山奥のいで湯で心身の疲れを癒してください。隠れた温泉をご案内いたします。
北岳肩の小屋からの日の出
北岳稜線のお花畑
北岳の名花キタダケソウ
八ヶ岳の稜線で咲くコマクサ
オヤマノエンドウ
ウルップソウとクジャク
蓼科山山頂 右端がオーナー
高山植物の名花シラネアオイ
北岳から間ノ岳、農鳥岳を望む
花と野鳥を訪ねるトレッキング
ご案内できる山
八ヶ岳山系
編笠岳、権現岳、阿弥陀岳、赤岳、横岳、硫黄岳、天狗岳、蓼科山など。
秩父山系
瑞牆山、金峰山、国師ｹ岳、奥千丈岳、甲武信ヶ岳、小川山、天狗岩、男山、御座山など。
南アルプス山系
鳳凰三山、甲斐駒ヶ岳、仙丈ケ岳、北岳、間ノ岳、塩見岳など。
その他上記山系の範囲でご希望の山がある場合はご相談下さい。
ご案内するための諸条件
・４月〜１０月の繁忙期（５月ゴールデンウィーク、連休、夏休み）を除く季節とします。
・２名以上でお申し込み下さい。
・ねむのきペンションに宿泊後翌日トレッキングとなります。
・参加費用は宿泊費・登山口までと最寄り駅までの送迎費を含んだ参加料で１名１５０００円（２名以上の参加で１名の料金。１名で
の参加は２００００円）マイカーの方はペンションまで送迎となります。山小屋代とバス交通費は各自負担となります。
・ペンションと山小屋に宿泊する２泊３日の参加料は２５０００円（２名以上の参加で１名の料金。１名での参加は３００００円。ペンシ
ョン宿泊費、送迎費を含む）各自の山小屋代、バス交通費は各自の負担となります。
・保険は参加者ご自身で加入して下さい。
・雨天や荒天の時は行ないません。ペンション宿泊日の前々日にお知らせいたします。
