| 調子が悪い部位・症状 | 効果 | 食材・料理 | うんちく |
 胃 |
胃の消化を促進する | しょうが | |
| お茶の葉 | |||
| 大根 | 有 | ||
| 胃液の分泌を助ける | しょうが | ||
| 胃腸を整える | パイナップル | 有 | |
| 胃腸の働きを活発にする | 梅干し | 有 | |
| 胃のむかつきや痛みを抑える | キャベツ | ||
| 胃潰瘍を予防する | じゃがいも | ||
| 胃弱体質を改善する | ナマコ | ||
| うつ病 |
うつ病を予防する | 納豆 | |
| 軽いうつ状態を治す | 玄米 | ||
| 肩凝り |
肩凝りに効く | キウイフルーツ | |
| こんにゃく | 有 | ||
| 風邪 |
風邪を予防する | 三つ葉 | |
| かぼちゃ | |||
| じゃがいも | |||
| 鮭 | |||
| 果物 | |||
| 風邪を引きやすくなった | 韓国焼き肉 | ||
| 発汗作用 | しょうがうどん | 有 | |
| たまねぎ | |||
| ねぎ | |||
| 解熱作用 | たまねぎ | ||
| ねぎ | |||
| 風邪を治す | もやし | ||
| 脚気 |
脚気を予防する | 胚芽パン | |
| 毛髪 |
傷んだ髪を治す | 春菊のごま和え | |
| 若白髪を治す | くるみ | 有 | |
| いわしハンバーグ | |||
| 抜け毛・脱毛を防ぐ | いわしハンバーグ | ||
| コンブのふりかけ | |||
| 海苔 | |||
| 肝臓 |
肝臓病を予防する | アサリバター | |
| 肝臓の負担を軽くする | 豚肉のしょうが焼き | ||
| イカクン・タコクン | |||
| 肝機能を回復する | 枝豆 | ||
| しじみのみそ汁 | |||
| プルーン | |||
| 虚弱体質 |
虚弱体質を改善する | うなぎ | |
| まぐろの山かけ | |||
| 筋肉 |
力強い筋肉をつくる | いわし | |
| ナチュラルチーズ | |||
| 牛すじ肉 | |||
| 栗 | |||
| コイ | |||
| 腹筋を強化する | 鶏レバー | 有 | |
| 腹筋痛に効く | キウイフルーツ | ||
| 下痢 |
下痢・食あたりを防ぐ | しょうが | |
| りんご | |||
| 口臭 |
口臭を抑える | お茶の葉 | 有 |
| 骨粗鬆症 |
骨粗鬆症を防ぐ | 三つ葉 | |
| 煮干し・丸干し | |||
| 健忘症 |
健忘症を防ぐ | くるみ | |
| 集中力の低下 |
集中力を増進させる | 玄米 | |
| そば粉 | |||
| 松の実 | 有 | ||
| ごま | |||
| 食欲の低下 |
食欲を増進させる | しょうが | |
| 梅干し | 有 | ||
| スタミナの低下 |
スタミナを補う | フカヒレ | |
| 鶏の軟骨 | |||
| スタミナ不足を補う | アワビの胆 | ||
| スタミナを維持する | そば・おじや | ||
| スタミナをつける | もつ鍋 | ||
| ニラ入り卵焼き | 有 | ||
| アシタバ | |||
| カルビクッパ | |||
| ポトフ | |||
| 頭痛・めまい |
頭痛・めまいを防ぐ | 菊の花 | |
| ストレス |
ストレスを解消する | 三つ葉 | |
| サラダ菜 | |||
| もやし | 有 | ||
| レモン | |||
| ひじき | 有 | ||
| ゴーヤチャンプル | |||
| カリフラワー | |||
| ストレスへの抵抗力をつける | いちご | ||
| イライラを鎮める | アワビの肝 | ||
| ストレスを防止する | ピーマンと牛肉の炒め物 | ||
| キャベツ | 有 | ||
| じゃがいも | |||
| 抹茶 | |||
| 小松菜 | |||
| セロリ | |||
| 果物 | |||
| 緊張を和らげる | レモン | ||
| ノイローゼの予防・治療 | プルーン | ||
| レーズン | |||
| 神経衰弱を予防する | くるみ | ||
| 成人病 |
成人病を予防する | サバの味噌煮 | |
| スジコ | |||
| タラコ | |||
| イカクン・タコクン | |||
| 動脈硬化を予防する | サバの味噌煮 | ||
| かぼちゃの種 | |||
| ガンの発生を予防する | 三つ葉 | ||
| 納豆 | |||
| 果物 | |||
| カリフラワー | |||
| 精力増強 |
赤ちゃんが欲しい時に | ミル貝 | |
| アワビ | |||
| 精力をつける | まぐろの山かけ | ||
| アボカド | |||
| ごぼう | |||
| 牡蠣 | |||
| 精力・気力を補う | ぎんなん | 有 | |
| ダイエット |
パワーを落とさずに肥満を防ぐ | 韓国焼き肉 | |
| スタミナを落とさずにダイエット | ごぼう | ||
| 下半身デブを解消する | プーアール茶 | ||
| ノンカロリーのデザート | 寒天ゼリー | ||
| 体力 |
体力lを回復する | タケノコ | |
| 体力をつける | かつおのたたき | ||
| にんじんスープ | |||
| にんにく | |||
| しゃぶしゃぶ | |||
| 疲れ目 |
目の疲れをいやす | 菊の花 | 有 |
| 目の充血を防ぐ | 菊の花 | 有 | |
| 目のショボツキを治す | にんじんスティック | 有 | |
| うなぎ | |||
| 内臓 |
内臓の働きを活発にする | うなぎ | |
| 眠気 |
眠気を覚ます | 梅干し | |
| 脳・頭 |
脳細胞を活発にする | アルファルファ | |
| 豆乳 | 有 | ||
| 卵 | |||
| 頭の働きをよくする | ごま | 有 | |
| 納豆 | |||
| 卵 | |||
| 健脳効果がある | レーズン | ||
| プルーン | |||
| ピーナッツ | 有 | ||
| いわし | |||
| さんま | |||
| 鮭 | |||
| さば | |||
| こんぶ | |||
| 栗 | |||
| 乗り物酔い |
乗り物酔いを防ぐ | 梅干し | |
| 肌・顔 |
美容効果が高い | アルファルファ | |
| 目の下のクマをとる | たらこ | ||
| スジコ | |||
| 日焼けした肌を回復する | 牛肉のたたき | ||
| シミやソバカスを薄くする | レモン | ||
| シミを予防する | 麦トロ | ||
| 小じわや肌の衰えを防ぐ | かつおのたたき | ||
| 肌荒れを解消する | グァバジュース | 有 | |
| 梅干し | |||
| もやし | 有 | ||
| にきび・吹き出物を治す | パイナップル | 有 | |
| カサカサの肌荒れを防ぐ | ご飯 | ||
| 肌のキメが粗くなってきた時に | りんご | ||
| 美肌効果がある | おしるこ | ||
| カミソリ負けを防ぐ | パセリ | ||
| 口の周りのトラブル（口内炎等） | さんま | 有 | |
| いわし | 有 | ||
| さば | 有 | ||
| 顔のむくみをとる | すいか | ||
| 冷え性 |
冷え性を治す | あんず酒 | |
| ねぎみそ | |||
| 疲労 |
疲労を回復する | 豚肉しょうが焼き | |
| 干しあんず | 有 | ||
| 梅干し | 有 | ||
| もやし | 有 | ||
| レモン | 有 | ||
| キウイフルーツ | 有 | ||
| レバー | |||
| 納豆 | |||
| ホヤの酢の物 | |||
| 体力や気力を回復する | こんぶ | ||
| 疲れやすい体質を改善する | ヒレカツ | ||
| にんじんスープ | |||
| 貧血 |
貧血を予防する | 三つ葉 | |
| レバーペースト | |||
| はちみつ | |||
| 貧血を治す | もやし | 有 | |
| 貧血・低血圧を改善する | ほうれん草 | ||
| 二日酔い |
二日酔いを治す | トマトジュース | 有 |
| 二日酔いを予防する | 梅干し | ||
| はちみつ | |||
| 不眠 |
疲れっぽくて体がだるく眠れない | たまねぎの炒め物 | |
| 睡眠不足を解消する | たまねぎ | 有 | |
| ねぎ | 有 | ||
| 不眠症を予防する | 菊の花 | 有 | |
| くるみ | 有 | ||
| 便秘 |
便秘を解消する | パイナップルジュース | 有 |
| 梅干し | |||
| さつまいも | |||
| もやし | 有 | ||
| 便秘を予防する | りんご | ||
| 寒天 | |||
| ボケ |
ボケを防ぐ | 納豆 | |
| 腰痛 |
腰痛を治す | 麦ご飯 | |
| コーンフレーク | |||
| 白身魚 | |||
| 腰痛を防ぐ | 干し桜えび | ||
| ウルメイワシ | |||
| 干ししいたけ | |||
| 酢 | |||
| 冷房病 |
冷房病を治す | 豚マメ | |
| 老化 |
老化を防ぐ | サバのみそ煮 | |
| 納豆 | |||
| わかめ | |||
| 若さ |
若さを保つ | スジコ | |
| たらこ | |||
| はちみつ | |||
| いわし |