| 日 時 | 距 離 | ｔｏｔａｌ距離 | 時 間 | 備 考 |
| ９／５ | １０ｋｍ | １０ｋｍ | １−０１−００ | やっと１０ｋｍ走ることが出来ました。 |
| ９／９ | １０ｋｍ | ２０ｋｍ | ０−５７−００ | 暑いし、風がない中、４分早くなりました。練習のおかげです。あせらず走ります。 |
| ９／１０ | ７ｋｍ | ２７ｋｍ | ０−５０−０ | 蒸し暑い中、しんどいこと続けすぎで心臓が止まってしまわないかと用心のため切り上げました。 |
| １０／１ | １０ｋｍ | ３７ｋｍ | ０−５１−５６ | ９／１０の練習のあと風邪をひき、そのあと仕事がとんでもなく忙しく走れませんでした。この時期としては５２分を切れるとはまずまず |
| １０／３ | １０ｋｍ | ４７ｋｍ | ０−５１−３１ | 実質２回目のランニングも５２分が切れました。今の時期はタイムより練習の回数です。速く走って故障するよりまず走る距離というか練習の日数が肝心です。少々焦っているのです。 |
| １０／７ | １７ｋｍ | ６４ｋｍ | １−５６−１８ | 途中、はるみ小学校の新校舎建設現場を見ながら走りました。何とか１１月５日のハーフマラソンは走ることが出来そうです。 |
| １０／９ | １０ｋｍ | ７４ｋｍ | １−０３−２９ | 足、特に両膝の関節の裏側に力が入らず、えらく時間がかかりました。 しかし、１０ｋｍ走ったあとの疲労感は９月と比べものにならないほど軽くなりました。これも練習の成果です。 |
| １０／１２ | １０ｋｍ | ８４ｋｍ | ０−５６−２５ | 走ろうと思いストレッチなど準備完了。いざ家を出ようとすると雨、雨なかなか練習が思うように出来ませんが今日は走ることが出来ました。 |
| １０／１４ | １７ｋｍ | １０１ｋｍ | １−４８−２６ | 今シーズン２回目の１７ｋｍコース（泉北ニュータウン外周）走破です。ぼちぼち走ることが出来るようになりましたが、まだまだ後半１３ｋｍあたりからバテが出ます。２１ｋｍ走りきるまであと２週間頑張り練習します。 |
| １０／１６ | １０ｋｍ | １１１ｋｍ | ０−５８−２８ | 眠たくてねながら、アップしながらなんとかはしりました。 |
| １０／１９ | １０ｋｍ | １２１ｋｍ | １−０２−２５ | 腹ぺこで、かつ、アップせずいきなり走るのは体に良くありません。本当にしんどかったです。いつもの道なのに１０分も遅いとは、、、 |
| １０／２１ | １０ｋｍ | １３１ｋｍ | １−０５−０４ | 昨晩は午前様で少々どころか全身ぼろぼろの状態でしたが走りました。 精神的にはしんどくありません。明日日曜日にはせめて２１ｋｍ走りたいと考えます。、 |
| １０／２７ | ５ｋｍ | １３６ｋｍ | ｏｖｅｒ０−４０−０ | 今週は雨と仕事の絡みで走ることが出来ませんでした。久々に走ろうとすると体の重いこと重いこと 元に戻ってしまったようです。 |
| １０／２８ | １０ｋｍ | １４６ｋｍ | ０−５５−４５ | やっとまともに１０ｋｍ走ることが出来ました。１１月５日に２１ｋｍ走ることが出来るかどうか？？黄信号がともりました。 |
| １０／２９ | ２０ｋｍ | １６６ｋｍ | ２−３４−５３ | 昨日の疲れと練習不足とで焦りを生じてしまいました。前半飛ばしすぎ、１５ｋｍ過ぎてからエネルギー切れで走ることが出来ず。ラスト５ｋｍは屈辱的な歩行となりました。 |
| １０／３０ | １０ｋｍ | １７６ｋｍ | ０−５２−２５ | ああやっと、復活という感じです。思うように走ることが出来ず、焦っておりましたが、なんとか標準的なタイムで走ることが出来ました。一つ問題発生。今頃シューズが故障→サブスリー用の耐久性より性能重視のシューズでした。あすから、フラットソールの靴に変えますが、また、ランニングフォームが変わりそうです。 |
| １１／２ | １０ｋｍ | １８６ｋｍ | ０−５０−４３ | 今期ＢＥＳＴＴＩＭＥです。だいぶ調子が戻ってきました。 |
| １１／３ | １０ｋｍ | １９６ｋｍ | ｏｖｅｒ５８ｍｉｎ | 走っている途中にウォッチが何かに当たってストップしたので計時できず。かなり、ゆっくり走りました。ここへ来て、後遺症の残るような練習は控えました。 |
| １１／４ | ５ｋｍ | ２０１ｋｍ | ３０ｍｉｍ | いよいよ明日は吉野川ハーフです。練習の一環として走ってきます。 |
| １１／５ | ２１ｋｍ | ２２２ｋｍ | １−４７−１２ | 暑かったけれど、１ｋｍ５分のペースを守ろうと必死でした。この時期としてはまずまずの好成績だと思います。２００６吉野川ハーフマラソンへ |
| １１／８ | １０ｋｍ | ２３２ｋｍ | １−０３−２２ | 練習再開です。 |
| １１／９ | ６ｋｍ | ２３８ｋｍ | ０−４２−３１ | 寝不足のため自重しました。 |
| １１／１２ | １０ｋｍ | ２４８ｋｍ | ０−５６−２７ | まあまあの記録です。前半より後半の方が速いような気がします。 |
| １１／１３ | ２１ｋｍ | ２６９ｋｍ | ２−１８−３８ | １７ｋｍコースに町内会緑道コース４ｋｍを加えてはしりました。これもまあまあの記録です。 |
| １１／１５ | １０ｋｍ | ２７９ｋｍ | ０−５４−１０ | いつもの１０ｋｍコースを９年目にして初めて右回りにまわりました。まったく初めてのコースを走る気分でした。 |
| １１／１８ | ２１ｋｍ | ３００ｋｍ | ２−１０−４２ | 朝７時から２１ｋｍコースを走りました。こんなに朝早くから走ったのは初めてか？と思います。土曜日はこの後雨が降りましたので朝走っておいて良かったとつくづく感じています。 |
| １１／２３ | − | − | − | 風邪引きからくるおなかの不調のため、参加せず。残念ですが、無理はせずに泉州国際市民に向けて風邪をひかない身体づくりをします。 |
| １２／１０ | １０ｋｍ | １０ｋｍ | ０−５１−５２ | さあ再開です。しかし、わずか３週間で肥えてしまっています。 |
| １２／１６ | １０ｋｍ | ２０ｋｍ | ０−５８−３０ | ゆっくりと故障しないよう走りました。 |
| １２／１７ | １０ｋｍ | ３０ｋｍ | ０−５３−２５ | 寒さが一段と強くなりました。 |
| １２／２４ | １５ｋｍ | ４５ｋｍ | １−３９−３７ | 少し走りすぎのようです。 |
| １２／３０ | ２３ｋｍ | ６８ｋｍ | ２−２６−５４ | 突然前触れもなくよく走りました。お天気がよいのでついつい走ることが出来ました。 |
| １２／３１ | １１ｋｍ | ７９ｋｍ | １−０６−２６ | 昨日の筋肉痛が感じないうちに走りました。これで今年は走り納めです。 |
| １／３ | １０ｋｍ | ８９ｋｍ | １−０３−４５ | 謹賀新年。走りますよー 但し、風邪引かない程度に 3h45mが目標 |
| １／６ | １０ｋｍ | ９９ｋｍ | ０−５５−３３ | ５ｋｍ３２ｍから後半頑張りました。→やっと走れる感じがしました。 |
| １／７ | １８ｋｍ | １１７ｋｍ | １−５３−２１ | 泉北ＮＴ１周におまけ１ｋｍ １７ｋｍは１−４６−３０とまずまず |
| １／８ | １１ｋｍ | １２８ｋｍ | １−００−３７ | １０ｋｍは５２−４８とまあまあかっこつくｔｉｍｅになってきました。 |
| １／１３ | １０ｋｍ | １３８ｋｍ | ０−５９−１８ | 週の合いの日に走ることできず。おなかぱんぱんで走りました。 |
| １／１４ | ２９ｋｍ | １６７ｋｍ | ３−０６−１４ | 久々の３時間走で正確には２８．３ｋｍ＋１．１ｋｍの２９．４ｋｍ走破です。風邪ひきかけでしたが、なんとかＣＬＥＡＲしました。？ |
| １／１７ | １０ｋｍ | １７７ｋｍ | ０−５２−２１ | 今週は今日しか走る日がありません。途中氷雨？おかげでとばしました。 |
| １／２０ | １３ｋｍ | １９０ｋｍ | １−２９−０２ | 明日は高槻シティ国際ハーフなのですが、あくまで練習の一環としてフルで走るときのペースを体得するため走ってきます。と言うわけで、今日は無理をせずゆっくり走ったはずですが、明日後遺症が出るかも？？？ |
| １／２１ | ２１ｋｍ | ２１１ｋｍ | １−４８−２５ | 久々に大会へ出場して気持ちよかったです。 ２００７高槻シティ国際ハーフマラソンへ |
| １／２４ | １１ｋｍ | ２２２ｋｍ | １−０３−３１ | 今週も５０ｋｍ走ることが目標 あと２０ｋｍ |
| １／２７ | １８ｋｍ | ２４０ｋｍ | １−４８−５８ | ２６日は着替えてストレッチして靴履こうとしたら横殴りの雨でしたが、土曜日はなんとか１８ｋｍ走ることが出来週目標達成致しました。関係のみなさま、ご協力ありがとうございます。 |
| １／２８ | １０ｋｍ×２ | ２６０ｋｍ | ２−０７−３９ | 時間は合計で、昼と夕方に一本ずつ走りました。１日に２回走るのは後にも先にも初めてです。１本目は途中にａｌｌｏｕｔ２本入りで、しんどかったです。 ２本目はＬＳＤ的に走りました。 ２月が近づくにつれ急に寒くなるので要注意！！ ここ２、３年連続風邪をひいていますので今年は絶対にひかないように。 |
| １／３０ | １０ｋｍ | ２７０ｋｍ | ０−５３−３８ | 平日に帰宅後走るには根性が要ります？？ |
| １／３１ | １０ｋｍ | ２８０ｋｍ | ０−５７−３１ | １ヶ月２０１ｋｍ達成！！あと１８日がんばります。 |
| ２／３ | １０ｋｍ | ２９０ｋｍ | １−０１−２５ | 前日の金剛登山の翌日はフォーミング兼ねて時間がかかりました。 |
| ２／４ | ３２ｋｍ | ３２２ｋｍ | ３−３６−４４ | 大変良いお天気の中、ＬＳＤしました。 |
| ２／７ | １０ｋｍ | ３３２ｋｍ | ０−５５−２４ | 今年は１０ｋｍを５０分切ることが出来ません。年です？？？ |
| ２／１０ | ２１ｋｍ | ３５３ｋｍ | ２−０３−２２ | さあ最後の１週間となりました。調子はまあまあですが、毎年風邪をこの時期ひくので要注意です。１７ｋｍは１−３８−０７とコースレコードのような気がします。１７．５ｋｍ＋１．２ｋｍ×３周 この１ヶ月２２５ｋｍ 今週６３ｋｍ |
| ２／１１ | １０ｋｍ | ３６３ｋｍ | １−０２−１０ | 昨日の今日なので流しのフォーミングに徹しました。 |
| ２／１５ | １０ｋｍ | ３７３ｋｍ | ０−５２−２７ | ここ２〜３年この時期インフルエンザにかかり大変なのですが、今年はなんとかひかずに本番を迎えられそうです。応援ありがとうございます。 |
| ２／１７ | − | − | − | いよいよ明日となりました。今年は少し疲れ気味のまま迎えそうです。 １．とにかく完走すること。 ２．なんとか４時間を切る ３．出来れば１０ｋｍごと５３分＋５３分＋５５分＋５５分＋１２分＝２２８分 （＝３時間４８分） ３時間５０分を切ることを目標に ４．もしかして 何かの間違いで ３時間４５分を切ることが出来れば と考えていますが、おそらく２はｃｌｅａｒしても３はダメが最有力のような気がします。 |
| ２／１８ | ４２ｋｍ | ４１５ｋｍ | ３−５７−０８ | 応援ありがとうございました。今年も４時間は切れましたが、予想通りの結果となりました。また、途中の展開はまったく昨年と同じで、ハーフ２１ｋｍのラップは１−４６−５９で今シーズンベストのとばしすぎとなりました。 詳細は後日公開 泉州国際市民マラソン２００７へ |