marathon
何となく始めたランニングですが、もう５年になります。
ＨＰを作成したのを機会にこれまでの記録をまとめたいと思います。

　’００〜’０１にかけて
　＊吉野川ハーフ　　　1h55m27s　
抑えて走るはずが飛び出してしまい、同時に気温が高くＴシャツの汗が乾かず後半ばてました。
　＊福知山マラソン　　4h28m18s
マラソンなめたらひどい目に｛地獄｝をみました。
２１ｋｍまでは３ｈ４５ｓペースだったんですが、やはり練習不足ととばしすぎ慎重に前半走る鉄則を忘れていました。次のハーフは１ｋｍ６分のペースを守ることを身につけようと考えています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省　００１

’９８〜’９９にかけて
　秋の吉野川ハーフではがんばって、ベストをだしました。　　ｋｍ５分だと１ｈ４６ｍ３０ ｓ程度でイーブンペース あと約２分速ければきっちりだったのに　おしい！

　その勢いで’９９．２泉州国際マラソン では4h14m11s
初マラソンにしては上出来。
　ネットタイムはなんと４ｈ１２ｍ１９ｓ　このタイムは１Ｋｍ６分のイーブンペースでの結果。（６分／ｋｍ×４２．１９５ｋｍ　＝　？）
　上のグラフー青色プロットーに示されるように目標のタイムにぴったりでした。 「自分自身をほめてやりたい」とは有森選手　ささやかながら気分は有森選手と同じであろうと思っております。
　

’９９〜’００にかけて
　１１月の吉野川ハーフに向けては、２月の泉州国際から６ヶ月何もしていませんでした。しかし９月から月に５〜６０ｋｍの練習を再会しのぞみました。
　 おかげで1h55m51sの結果でした。その３週間後の福知山マラソンでは２月の泉州がフロックで無いことの証明と、複数回数フルマラソンを走破すること、練習不足ではあるが年明けの泉州国際の練習として参加いたしました。　フル２回目
　その結果＊福知山マラソンでは　　４ｈ２９ｍ２９ｓ　でした。
　練習不足でも、イーブンペースでこつこつ行けば完走できることがわかりました。

’００．２＊泉州国際マラソン 3h57m26s ＳＵＢ−ＦＯＵＲに
　福知山から約３ヶ月ぼちぼち練習して念願の４時間を切ることが出来ました。　
　但し、これまでのフルマラソンは１歩も歩かなかったのですが、今回は３０ＫＭまでのハイペースがたたり３５ＫＭあたりから”歩き　”が入ってしまいました。
　しかしながら、サブフォー　念願の４時間を切りました。次は３時間４５分が目標　（１ｋｍ５ｍ３０ｓイーブン）
　

　１月に入り、門真と高槻のハーフに出場しました。
　２つの大会の開催間隔は１週間しかなく、当初、どちらか棄権しようかと思いましたが、門真のハーフは調子よく、疲れ・故障の方も特になく、翌日も走れるぐらいでしたので高槻も参加しました。
　２つの大会とも前半１０ｋｍより後半が５〜６分はやく、高槻ではお陰様で後半３ｋｍあたりからじつに９７名追い越すことが出来ました。
　前半を抑えて走ることにより後半の追い込みできる訳ですが、これは肉体的にも精神的にもダメージは少なくつかれも残らないようで一石二鳥でないでしょうか。

　２月に入りさっそく木津川マラソン２０ｋｍの部に参加いたしました。
コースは１月の門真、高槻と同じく淀川水系の木津川の堤防でした。３つの大会に参加しましたが、どれもアップダウンが無く大変走りやすかったです。（というのも、私の居住地は泉北ｎｅｗｔｏｗｎ。２〜３０ｍのアップダウンばかりです）。
　また、大会全体にボランティアの方々のあたたかいサービスもこれに伴っていて、感謝いたします。
　ところで、記録の方は前半の入りが、５２分、後半４６分で信じられないと言うより後半の距離が若干短いように思うほどでｋｍ５分で２０ｋｍ走らせていただきました。ありがとうございました。

　ＨＰの改装工事中　　ページの最後にｍｅｎｕ　ｐａｇｅ（ＬＩＮＫ先一覧）があります。2005.05.05