たばこをやめたい気持ちがあるなら水は役立つ
やめられない人が多い、タバコと水の意外な関係
タバコは、肺ガン・咽頭ガン・舌ガンをはじめとする重篤な病気のほか、胃潰瘍・慢性気管支炎などの恐ろしい生活習慣病を引き起こす原因となります。
また、タバコの成分は人体に悪影響を及ぼす物質を生成させ、血管の内皮を傷つけてボロボロにしてしまいます。すると、血小板が傷を保護しようと働いて血管壁に付着する。この繰り返しで血小板がどんどん堆積していく。これが血栓となります。血栓は動脈硬化や血栓症を引き起こし、脳梗塞、心筋梗塞など死亡率が高い病気を引き起こす要因になります。
さらに、ニコチンには高い利尿作用があるので、タバコを吸って水分を摂らないと水分が不足し、血液ドロドロ状態になります。ほかにも、タバコは血圧を上昇させる、赤血球の数を増やすなど、その人体への弊害は数え切れません。
こういったことを聞けば、喫煙者の誰もが禁煙しなければいけないと思います。しかし、有名な英国の劇作家ジョージ・バーナード・ショーが「禁煙なんか簡単だ。私は何度もやっている」とレトリカルに言ったように、どんなにやめようと思ってもやめられない人が多いのは、タバコに含まれるニコチンに高い依存性があるからです。どうしても吸いたくなるという禁断症状さえ抑えることができれば、すぐにでもタバコはやめられるはずです。
ただ、実は、禁断症状を断つ方法、禁煙法は簡単なことだったのです。タバコの禁断症状は水を飲むだけで解消されるのだという。禁煙のための特効薬になるのが水だったのです。
1杯の水が欲求を抑える
「代表的なニコチンの禁断症状には、食欲増進、集中力低下、便秘などの消化器症状などが挙げられますが、水はまず食欲を抑えるのに効果があります。空腹時に水を大量に飲むと空腹感が抑えられるのですが、同時にニコチンの禁断症状を抑えることにつながるのです。また、アメリカのミネソタ、アリゾナ、フロリダの各州にあり、一般臨床、臨床研究、研修医・学生の教育などにおいては世界的な権威を誇る病院、メイヨー・クリニックでリポートされているように、水をたくさん飲むと集中力がアップし、便秘が解消されることもわかっています。
水は、肥満防止に役立つなど、非喫煙暑が生活習慣病にかからないように気をつけるためには、水を飲めばいいのです。「タバコがどうしてもやめられないという人は、常に水をかたわらに置き、タバコを吸いたくなったら活泉水を1杯飲むということから始めればいいでしょう。これまでの禁煙失敗者も血液浄化を目指して、再チャレンジするといいでしょう
禁煙グッズを併用すればより早くやめられる確率はあがるでしょう。