日頃からうつ病の症状を管理する
ちょっとしたサインや変化に気づくことが出来る
症状の管理の重要性
自分の体調や精神症状の変化をモニタリングし、自分の症状悪化のサインを自分自身で気づくことが大切です。
症状自己管理」とは、自分の体調や症状の変化をセルフチェックすることにより、症状を自分でコントロールすることを身に付けることです。症状の変化をセルフチェックすることにより、自分なりの「うつ」とのつき合い方が分かるようになります。「症状自己管理」は、自転車の乗り方と同じで、はじめは戸惑うかもしれませんが、「症状自己管理」のやり方を一度身に付ければ、一生役立ちます。
自分で「うつ」の症状がコントロールできることがわかれば、気分の安定と健康、そして日常生活をコントロールでき、幸福な生活をおくることができます。