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ウォーキングダイエットで、効果的歩いて痩せよう！
続けるコツ 3　周囲の目で自分を追い詰める

ウォーキングを始めた事を周囲に話してみよう

ウォーキングを初めても、三日坊主に終わらずに多少効果が出てきてから、周囲に話そうなんて考えている人も多いのではないかと思います。せっかく、ダイエットを初めても、三日坊主で終わってしまってはカッコ悪いからでしょうが、いっそ、最初から周囲の友人や家族に話してしまうのはどうでしょうか？

反応は、どうせ続かないといった冷ややかなコメントと、頑張るようにと励ますコメントのどちらかしかないわけですが、どちらの態度でも結果的に痩せれば自分にとってよいわけです。

前者のパターンならば、失敗すれば良いんじゃない？ぐらいの冷たい態度かもしれませんが、それならば、自分のプライドをかけて、なんとしてもウォーキングを成功させるべきですし、暖かく応援してくれるならば、応援してくれている人のためにもやはり頑張るべきではないでしょうか？

普段歩かない場所まで歩いて自慢してみる

普通だったらバスや、電車を使って移動する距離を試しに歩いてみるのは、馬鹿馬鹿しいけど、皆結構やっているのではないでしょうか？

ウォーキングを試みている友達と一緒だと距離自慢になったりしますが、こんなチャレンジも周囲の人達に話してみるとよいのではないかなと思います。

ウォーキングには、軽い冒険のようなところもあって、危険性が高い訳では有りませんが、出来るかどうか分からなかったけど、やってみれば意外と出来るねといった、達成感があるのです。

これも、興味のない人に話しても、へ～で終わってしまう可能性もありますが、何人かに話せば、きっと聞いてくれる人たちもいるはずです。また、その場では聞き流してしまっても、後々ネタになる場合もあるでしょう。やや、馬鹿にされたり、呆れられたりする面もあるかもしれませんが、同時に関心もされるはずです。長い距離を速く歩けるというのは、それそのものが健康のバロメーターでもあるのす。

聞き流されてもいいから、チャレンジして、周囲に自慢してみましょう。ひょっとすると、ちょっとした変化が有るかもしれませんよ。

聞き流されてもメゲないで下さいね。

でも、無理しない

距離にチャレンジすると、どうしても無理してしまいがちですが、足を痛めてしまっては、意味が有りません。公共交通機関の路線上を歩くなど何らかの工夫をして、歩けなくなっても帰れるような工夫はしておきましょう。自慢話としては、帰ってくるのが大変だったなんてのも面白いですけどね。

長距離のウォーキングには、不意の靴擦れに備えて、サージカルテープを用意しておきましょう。

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