どんな苦境にも的確な判断を下し、仕事が溜まる暇を与えずに次々と処理してゆけるような優秀な方ならいざ知らず、ほとんどの人にとって、人生とは失敗と挫折の連続です。せめて、楽観的に人生過ごせればよいのですが、社会の責任がそれを許してくれず、そのうえ家族や友人からの理不尽な物言いが重なれば、精神の平衡を保てなくなるのは当たり前。このような1日の精神的な疲れをウオーキングによって汗と一緒にながしてしまうのは、悪くないと思いませんか？

ウォーキングなどの有酸素運動はうつ病の改善にも効果があるとの説も有り、健康な人で有っても精神的なプラスが有るのではないかなと思います。もちろん、本当にうつ病なのであれば、ちゃんとした病院へ行って治療を受けるべきです。

私が、ウォーキングのほかに生活をリセットする方法としては、たまに海へ行きます。どんな海でも良いのではなくて、水平線まで見える海へ行くのが、個人的なお気に入りです。都会で暮らしていると水平線まで見渡せる経験は意外と少ないものです。海の見える海岸や、地平線まで見渡せる展望台へ行くと、独特の開放感を得られますので、皆さんも一度試してみてください。

ウォーキングには勝ち負けが無い

競技としての競歩などでは、勝敗が有りますが、基本的にウォーキングでは勝ちも負けもありません。あるとすれば、一年間をいかに休まずに歩き続け、ダイエットの効果や健康増進のために効果を発揮出来たかどうかだけです。ウォーキングには、運動神経も筋力も必要有りません。体力の有無や歩くことへの慣れはもちろん差となりますが、これも慣れの問題だけです。

続けてゆけば、ウォーキングへ行けなかった日が物足りなくなるはずですから、この感覚は皆さんにも味わって欲しいと思います。

あなたも、一日の終わりや最初にリセットをおこなって、次なる戦いに備えましょう。そして、ウォーキングによって、一回り痩せた健康的な体を手に入れるのです。

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