腹筋ローラー トータルフィットネス エクササイズウィルを使ってみる！
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昔からある腹筋ローラーなのですが、弟が同じような商品を買いまして…良いから是非やってみろと言われて、買ってみたわけです。
実際、弟に使わせてもらった感触が意外と良かったから購入してみたのですが、このローラーを使うと、腹筋や腕立て伏せとは違った筋肉が鍛えられる感じがします。腹筋から上の広い範囲の筋肉を一括で鍛えられるイメージがあります。
多くの人が思うこととは思いますが、最初は膝をついた状態で使用することになるかと思います。膝をつかない状態だと負荷が強すぎます。私も買った当初は、膝を付かなければ無理でしたが、2週間ほどで徐々に慣れてきたのか、何とか膝を付かずにローラーを使えるようになってきています。
ちなみに、ローラーだけが、勝手に転がってしまって危ない器具では？と考える人も多いかと思いますが、この辺は不思議と大丈夫です。ローラーに上からの荷重がかかっているので、ゆっくりゴロゴロと前後に動くイメージで、力をかけない限り、前へも後ろへも動きません。
非常に負荷が強くて辛いイメージのアイテムですが、腕立て伏せや腹筋と比べるとハードルは低く、慢性的に運動不足な人にもお勧めです。特別にトレーニングウエアなどに着替えなくても日常的に使用出来るのが良いですね。
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