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トレーニング用ゴムチューブ D＆M セラチューブを使ってみる！

年齢と共に各部の筋力が弱くなるのは、多くの人が感じる事とは思います。しかし、トレーニングによって筋肉を痛めてしまう事も有って、一度筋肉を痛めてしまうとトレーニングを再開できるようになるまでに時間を要するなど、中々難しいところです。

特に、ダンベルを使ったトレーニングでは、トレーニングが進むと共に重量が増えてゆくのですが、落下による怪我が少し心配になります。重量がかさむので、当然、旅行に持って行ったりも出来ません。

そんな中で、意外と手軽で安全性が高いのでは？と考えたのが、トレーニング用のゴムです。これならば、落下による怪我の心配は有りませんし、例え、引っ張ってる状態で手を離してしまっても、痛い思いをする程度でしょう。

また、セラチューブは、一本で全身のトレーニングが出来てしまうのも良い点です。付属のマニュアルには、全身のトレーニングをするための解説が載っています(一部追加の器具を要するパターンも有ります）。

特にお勧めなのが、背筋のトレーニングです。背筋は、うつ伏せに寝て、エビ反って鍛えるパターンが多いように思いますが、意外と適切にトレーニングするのが難しい筋肉のように思います。

ところが、セラチューブを使えば背筋力計を使用するようなスタイルでトレーニング出来ます。やや無理な姿勢のエビ反りとは違い、腰にも無用な負荷がかからずトレーニング出来そうです。

ゴムの一端を手で持つパターンが多いので、手が疲れてしまう場合が有るのが弱点かもしれませんね。

ちなみに、セラチューブには、イエロー・レッド・グリーン・ブルー・ブラック・シルバーの６段階の強さが有ります。私が購入したのは、上から２番目の強さの3m×9.1mm ブラックです。普段から、何らかトレーニングをしている人ならば、ブルー以上の物を選択すると良いでしょう。強度が弱い場合には、束ねて使用したり、ゴムを短い目に持つなど工夫して強度を高める事も出来ます。

基本ただのゴムチューブのようですが、材質はベトベトせずゴムの臭いも、あまりしません。グリップなど付属しませんが、特に無くても不自由は無い気がします。

付属のマニュアルに全身のトレーニング法が載っています。

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